Сверхвозможности человека

1. Занимайтесь физическими упражнениями во благо клеток вашего мозга

Исследователи выдвигают предположения, что большое количество физических упражнений может улучшить состояние мозга. Ученые Института биологических исследований Солка в Ла-Хойе, Калифорния, обнаружили тенденцию к тому, что у взрослых мышей, которые бегают по специальному колесу, в два раза больше новых клеток в гиппокампе — участке мозга, который во многом определяет способность к обучению и запоминанию, чем у мышей, которые сидят весь день в Интернет-чате, обсуждая Властелина колец. Исследователи еще до конца не определили почему мозг грызунов таким образом реагирует на активную физическую деятельность, но, возможно, что вольная природа упражнений делает их менее стрессовыми и более полезными. Это может значить, что найдя способ наслаждаться упражнениями, а не принуждая себя их делать, вы сможете стать умнее, а также счастливее.

Итак, занимайтесь спортом, тренируйтесь для участия в состязаниях, таких как марафон, троеборье или благотворительный забег, или ходите с компанией в спортзал, чтобы вам было интересно.

2. Тренируйте свой мозг

Но не только физическая нагрузка заставляет работать ваш мозг. Подобно профессиональным водителям и пианистам, которые натренировались не за один день, вы можете тренировать свой мозг в различных ситуациях. Профессор нейробиологии Университета Дьюка, доктор философии Лоуренс С. Катц, соавтор книги «Не дайте угаснуть своему мозгу» (Keep Your Brain Alive) утверждает, что простые способы использования особенностей вашего, возможно, медлительного мозга, помогут сохранить в хорошем состоянии и нервные клетки, и дендриты (отростки клеток, которые получают и обрабатывают информацию). Катц говорит, что подобно воздействию новых упражнений по поднятию тяжестей на нетренированные мышцы, эти новые способы мышления и мировоззрения могут улучшить функционирование неактивных участков мозга.

Знакомьтесь с новыми вкусами и запахами, пробуйте своей еще ненабитой рукой создавать новое, ищите новый путь на работу, путешествуйте в новые места, творите искусство, прочитайте роман Достоевского, напишите какой-нибудь памфлет для чтения в кругу друзей — в общем, делайте все, что поможет вам выбить свой мозг из привычной колеи.

3. Спрашивайте: «почему?»

Наш мозг предназначен быть любопытным. По мере того, как мы взрослели и «зрели», многие из нас подавили свое природное любопытство или отреклись от него. Позвольте себе быть любопытным! Удивляйтесь сами себе, как то или иное явление могло произойти. Спрашивайте кого-нибудь, кто знает. Лучшим способом тренировки любопытства является вопрос «Почему?». Пусть вашей новой привычкой станет спрашивать: «Почему?» по крайней мере 10 раз в день. Ваш мозг станет счастливее, и вы удивитесь, как много возможностей и решений вдруг возникнет в вашей жизни и работе.