|
В ходе одного из исследований в медицинском колледже в Огайо как «мокрая», так и «сухая» флотация производили значительное повышение уровня IgA. В контрольной группе, участники которой просто сидели спокойно в течение 25 минут, изменений не наблюдалось. Регулярная глубокая релаксация «перезаряжает» гомеостатический механизм таким образом, что организм приобретает большую устойчивость к стрессу, - те события, которые раньше воспринимались человеком как мощный стресс, теперь воспринимаются им гораздо спокойнее. Это улучшает иммунную систему. Кроме того, глубокая релаксация дает нам хорошее самочувствие. Частично это происходит потому, что мы освобождаемся от жизненного стресса. Частично – как результат высвобождения естественных молекул счастья нашего организма. Хорошее самочувствие укрепляет иммунную систему. Простое ежедневное расслабление на несколько минут сокращает стресс, укрепляет иммунную систему и производит долговременное снижение уровней вредных биохимических элементов в организме и повышение уровней восстанавливающих биохимических элементов. Анализируйте Когда вы почувствовали, что начинаете расслабляться и погружаться в нулевое состояние, приступайте к сканированию своего организма. Один из способов – ранее описанная техника осознанного сканирования организма. Благодаря «эффекту кураре», глубокая релаксация ведет к повышению сенсорной осознанности. Поскольку мы чувствуем наш организм более четко и определенно, мы можем более эффективно его регулировать. Как показали исследования в области биологической обратной связи, мы имеем способность контролировать ритм единого моторного нейрона в организме, т.к. мы стали осознавать активность этого нейрона и получать от него обратную связь. Сканирование организма поможет вам осознать ваш стресс и эффекты стресса и приведет вас к освобождению, расслаблению и направлению исцеляющих ресурсов организма к конкретным органам или системам. Выполните такое же исследование собственных эмоцийе. Как вы себя чувствуете теперь? Освободитесь Освобождение дает физиологические эффекты - замедление сердцебиения, понижение кровяного давления, уменьшение других симптомов стресса. Это означает, что с помощью этой Техники Освобождения мы можем уменьшить стрессовые факторы, разрушающие иммунную систему. Физиологически, освобождение проявляется как улучшенное самочувствие. Таким образом, освобождение - это прекрасный способ изменить свое ментальное состояние. Когда вы будете использовать свои инструменты для мозга для того, чтобы расслабиться, просто осознайте физические симптомы стресса и свои эмоции и отпустить их. — 235 —
|