Вот и хватит на сегодня. Информацию к размышлению ты получил, выводы за тобой. День 2. Приятно видеть тебя, мой дорогой подопечный в хорошем расположении духа и не слушающим новости. Ты встал сегодня на 30 минут раньше, поздравляю. Ты на верном пути. Как ощущения ? Правило 3.Сила привычки. Если делать одно и тоже действие 21 день подряд, то это становится привычным действием. Так формируется новая привычка, постоянная привычка. Но действие должно происходить в положительном ключе, с хорошими мыслями и чувствами. Задание Определись, какие хорошие привычки тебе нужны (новые или для замены старых ) . Составь список привычек которые хочешь взрастить в себе и от которых хочешь избавиться. Начинай применять их ежедневно, с любовью и уверенностью в том , что это необходимо, что это просто счастье для тебя и пригодиться в жизни. Примеры привычек ( чистка зубов утром и вечером, завтрак по утрам, утренняя зарядка, вечерняя прогулка на свежем воздухе…………….) Подойди к зеркалу. Улыбнись своему отражению. Не можешь, а рожицу скривить слабо. Вот теперь совсем другое дело. Даже я улыбнулся и что главное, увидел твою прекрасную улыбку. Когда ты, улыбаясь, смотришь в зеркало, то фиксируешь наиболее красивое и естественное выражение своего лица, в том числе выражение глаз. И потом в обычной жизни будешь легко к нему возвращаться – к самому красивому и естественному! Кроме того, наблюдая за собой в зеркале, ты не позволяешь своему уму куда-то «уплывать» и забывать о главной в этот момент его обязанности – творческом созидании самой прекрасной улыбки Вот тебе новое задание . Всегда , когда остаешься один, улыбайся себе. Понаблюдайте за собой и своими ощущениями в тот момент, когда на твоем лице появляется улыбка, а особенно – когда ты смеёшься . Кроме того, что ты обязательно отметишь улучшение настроения, ты также не заметишь в себе страха, гнева, сомнений или каких-то негативных мыслей. Попробуй и убедись в этом на своём опыте. Но обязательное условие: смех или улыбка должны быть естественными! Мы по своей природе просто не способны испытывать страх или злобу и при этом ещё одновременно смеяться. Что-то одно не получится – либо страха, либо смеха не будет. — 7 —
|