ДЕНЬ 3 Доброе утро чемпион. Именно так я буду тебя называть. Сегодня 3 день курса и ты еще со мной. Я пытался поколебать твою уверенность, но ты держишься молодцом. Правило 4.Не зная себя, невозможно сотворить себя. Речь пойдет о небольшом самоанализе, о таком маленьком разговорчике с самим собой. Итак. Главное в этом деле отвечать честно и ответы записать на бумагу. А еще лучше в свой дневник мыслей, который, напоминаю, тебе необходимо вести ежедневно. И еще один советик. Не спеши с ответами, подумай хорошенько, вспомни свою жизнь, возможно все не так уж и плохо , как кажется на первый взгляд. ВОПРОСЫ -кто я (фамилия имя) -доволен ли я прожитой жизнью(да*нет) - чему я радуюсь - что меня тревожит - чему я благодарен - честно ли я прожил . - были ли у меня цели и достиг ли я их - есть ли у меня цели на будущее - мое состояние здоровья и его причины -как я питаюсь(что ем и сколько раз) - любил ли я по-настоящему - помогал ли я другим бескорыстно - чего я достиг , и что еще осталось сделать - мое финансовое состояние и его причины - какие ошибки я совершил - какие уроки извлек из допущенных ошибок - что я узнал за свою жизнь, что выучил, какие знания приобрел, мое духовное состояние - где я был, с кем встречался, у кого учился - есть ли у меня настоящие друзья - кто несет ответственность за мое теперешнее положение -чтобы ты хотел улучшить в себе Молодец что ответил честно. Ты сделал еще один шаг в мир чемпионов. Такой самоанализ проводить следует регулярно,1 раз в месяц, чтобы видеть изменения и вносить своевременную корректировку. Можно добавлять количество вопросов для более полного самораскрытия. Спорт Добавь к своей зарядке, а точнее в ее конце дыхательное упражнение. Сделай глубокий вдох через нос, подними руки вверх, задержи дыхание на 3 счета и выдохни через рот, наклоняясь вперед-вниз ,сделай 5-10 таких вдохов-выдохов. Если почувствуешь легкое головокружение, остановись, но запомни , на каком разе это началось. Просто твой организм еще не привык к такому объему чистого воздуха. Это напоминает прогулку в лесу. Когда дышишь как обычно, а голова идет кругом. Питание. завтрак чемпиона 2 Творожная запеканкасостав творог - 500г, — 9 —
|