Как за 30 дней стать на путь хозяина своей жизни

Взял. Поздравляю тебя. Ты уже изменился. Видишь как просто. Еще ничего особого не сделал , а изменения на лицо.

Правило 2. Хочешь изменить мир, измени себя.

Чтобы изменить себя, необходимо изменить свои мысли. Тебе теперь необходимо думать только хорошими, положительными мыслями, во всем искать уроки и подсказки.

Чтобы мыслить положительно, надо не допускать в себя негативные, разрушительные мысли и эмоции. Перестать ругаться и обвинять всех во всем.

Поэтому первый шаг на пути к очищению разума -перестать смотреть новости по телевизору, читать в газетах и слушать по радио.

Новости в 99% всегда негативные, они засоряют и разрушают твой мозг.

Задание- заведи себе дневничек , записывай ежедневно утром или вечером свои ощущения , чувства, мысли и идеи. Как провел день, что было хорошего, что нет. Чему научился, самочувствие. Записывай все то, что может тебе пригодиться и что для тебя важно. Записи необходимо вести ежедневно, без пропусков.В дальнейшем ,твои дневничек перерастет в дневник успеха, но об этом позже. Для начала научись вести просто дневничек мыслей.

Задание2 .Запиши в свой дневник , что ты берешь ответственность за свою жизнь на себя. Это очень важно для дальнейшего развития. Ведь что написано пером, не вырубишь топором.

СИЛА ВОЛИ

Начнем с простейшего. Настройся на то, что сегодня и в последующие дни ты будешь ложиться спать на 30 минут раньше обычного и вставать утром тоже будешь на 30 минут раньше.

Спорт и самочувствие.

Начните прямо сегодня делать комплекс легких, согревающих упражнений, благодаря которым ты подготовишь организм к более серьезным нагрузкам. В будущем эти упражнения используются как разминка.

1. Медленно поверните голову вправо-влево.
2. Медленно поднимите голову вверх-вниз.
3. Поднимите руки вверх, а ногу отведите назад. Потянитесь вверх и прогнитесь в спине. Опустите руки и вернитесь в обычную стойку. Повторите упражнение используя другую ногу.
4. Круговые вращения в кистях.
5. Круговые вращения рук в локтях.
6. Круговые вращения рук в плечевых суставах. Все упражнения делайте в медленном темпе, концентрируясь на растяжении мышц и сухожилий.
7. Перекрестные движения рук перед собой. Почувствуйте нагрузку на мышцы груди.
8. Наклоны, вперед-назад, в лево -в право. Делаем медленно, растягиваем мышцы и позвоночник.
9. Приседания. При опускании вниз вдох, при подъеме выдох. Пятки от пола не отрываем, упражнение делаем медленно.

Данные упражнения необходимо делать ежедневно, после пробуждения. И главное, нельзя пропускать ни дня. Проверенно опытом. Пропустил день - потерял неделю.