Как получить то, что я хочу

Изменение большинства привычек не происходит быстро. На графике прогресса есть участки застоя и участки спада. Давайте себе возможность отдохнуть. Большинство курильщиков делают не одну попытку, прежде чем бросить курить окончательно. Те, кто не оставляет своих усилий, как правило, побеждают инерцию привычки. Изменение невозможно только в том случае, когда вы думаете, что менее способны к изменению, чем другие люди. (Узнаете защитную стратегию под названием "безнадежность"?)

Портреты: завершающие детали

Читая эту книгу, вы, наверное, почти сроднились с ее главными героями - Сильвией, Стивеном и Линн - и вам, должно быть, интересно узнать, чего им удалось достичь в своей внутренней работе. Мы должны извиниться перед вами за мистификацию. Ни Сильвии, ни Стивена, ни Линн не существует в природе. Мы составили эти типичные характеры из множества случаев, с которыми работали мы сами или наши коллеги. Поэтому мы не можем рассказать вам, какой стала их жизнь после психотерапии. .Зато мы расскажем, что произошло с нашими клиентами, истории которых послужили материалом для наших трех характеров.

Те из наших клиентов, кто настойчиво шел по пути изменения, вскоре отметили у себя определенный прогресс. Они ощутили, что их жизнь стала им подвластна. В то же время у них отпала потребность контролировать действия других людей. По мере того как их адекватные схемы становились сильнее, их чувства перестали быть такими непредсказуемыми, как раньше. Они стали реже страдать от страха и отчаяния. Их вспышки гнева стали реже и слабее. Они стали спокойнее и научились наслаждаться жизнью.

Наши клиенты не стали совершенными людьми, а их жизнь не превратилась в волшебную сказку. Время от времени им приходится переживать разочарования, неудачи и сложности в отношениях. Их прежние неадекватные схемы не покинули их навсегда. Но их старые и новые адекватные схемы в состоянии справиться с трудностями. Эти люди продолжают стремиться вперед, в то же время стараясь принимать себя такими, какие они есть. Они больше не ругают себя и других. Некоторые из них обнаружили, что партнеру пришлись не по душе изменения в их характере, вызванные усилением адекватных схем. При таком повороте событий многие из них предпочли расстаться с партнером. Но чаще рост одного из участников отношений подталкивал другого к положительным изменениям, что обогащало и обе личности, и их отношения.

Эти люди осознали, что работа над собой длится всю жизнь. Неадекватная схема не исчезает в одночасье, как только создается адекватная. Некоторые ситуации возрождают ее к жизни вновь. Но наши клиенты знают, что это временное явление. Они понимают, что надо просто напомнить себе о вновь созданной адекватной схеме, чтобы она включилась в работу. Адекватные схемы помогают им более объективно смотреть на вещи, включая свои неудачи в работе над собой.