|
Страница отсутствует Страница отсутствует Обратите внимание на то, что вы ощущаете, когда записываете и озвучиваете свое намерение, а также когда записываете и повторяете сказанное другими голосами. И наконец, соберите все мнения всех ваших голосов и сформулируйте краткое заявление. Начните с признания конкретных сомнений и страхов («Несмотря на то что я исполнен сомнений и страха насчет того, что...»). Закончив с ними, заявите о своем намерении («Несмотря на все это, я буду заниматься в спортзале как минимум по часу три раза в неделю...»). В завершение укажите все позитивные причины, по которым вы хотите осуществить свое намерение («...потому что это поможет мне понизить уровень холестерина в крови, сбросить вес, стать более энергичным...»). Когда закончите, прочитайте свое заявление вслух, и в будущем, когда будете чувствовать, что перестаете соответствовать поставленной цели, можете обращаться за поддержкой к этому заявлению. В нашем мире, где все стремятся делать «больше-быстрее-лучше», жизнь каждого человека отличается чрезмерной занятостью, и она кажется неизбежной. Загруженность множеством дел настолько захватывает внимание, что все труднее становится вспомнить, что причина этого — в нас самих. Туман плохих привычек и рассеянности скрывает от нас наши истинные желания и сводит на нет наши усилия. Я надеюсь, что, применяя методы, описанные в этой главе, вы научитесь находить «того, кто не занят» — слышать голос спокойствия,истинной силы, расслабленности и невозмутимости; уметь делать меньше даже в самой гуще вашей увлекательной, бурной, непредсказуемой и священной жизни. Эпилог Такиеу какие вы есть, вы совершенны (и можете стать еще чуть совершеннее). Ш А И Р Й С У 3 у К и Одна моя подруга-врач, с которой я знаком уже много лет, недавно серьезно пострадала при лобовом столкновении с машиной, у водителя которой случился приступ. У нее были сломаны практически все кости, и она находилась в коме несколько месяцев. Просто чудо, что она не только выжила, но и, похоже, сейчас на пути к полному выздоровлению. В своем виртуальном дневнике она с чувством глубокого осознания пишет: «Мы должны помнить, что нужно жить без промедления. Делайте то, что считаете важным. Если вы еще не женаты, женитесь. Если вам нужно развестись, разводитесь; просто делайте то, что считаете необходимым и важным для себя. Только это имеет значение». Эта книга представляет собой собрание инструментов, а также руководство по их применению для того, чтобы делать больше действительно важного и меньше того, что не важно. Некоторые из методов и упражнений, которые я предлагаю здесь, довольно конкретны и нацелены на глубокую работу; другие же более изощренны и предназначены для осуществления более тонких изменений. Прошу вас, изучите и пробуйте применять их; используйте их как угодно, лишь бы вам была от этого польза. Я надеюсь, что эта книга станет чем-то вроде продолжения сеанса коучинга, но еще больше я надеюсь, что она сообщит вам стремление самим стать для себя лучшими коучерами. — 81 —
|