|
Однажды, путешествуя на корабле, я наблюдала весьма любопытную сцену. Во время концерта два комика изображали сцену, как они освобождались от накопившихся тяжелых и грустных мыслей, от всех обид, огорчений, страхов, чувства вины - и все это они выбрасывали из своей головы, сердца, карманов в океан и наблюдали за тем, как они пойдут на дно. При каждом погружении в воду этого мусора было видно, как у них менялась мимика лица, поза тела, дыхание и т.д. и в конце все видели перед собой улыбающихся, счастливых людей. Они предлагали желающим проделать тоже самое со всеми своими трудностями. Кому-то это показалось наивным, но кто-то это сделал и всерьез. Несколько позже соседка по столику поделилась со мной своими впечатлениями по поводу этой шутки. - А вы знаете, мне стало гораздо легче. Теперь, пока мы в плавании, я буду по вечерам выходить на корму и мысленно выбрасывать за борт весь "мусор". Я буду представлять себе, как он растворяется в бескрайнем океане времени. В душе я порадовалась за нее. Но, конечно, мало только очистить сознание от всего лишнего, нужно чем-то его заполнить. Наше сознание не терпит пустоты. Нельзя жить с пустой головой (хоть кое-кому и такое неплохо удается). Очень важно найти замену нездоровым мыслям и настроениям, иначе они вернутся опять. Заполняйте свое сознание здоровыми, жизнеутверждающими идеями. Повесьте табличку "Занято". И когда прежние сомнения, страхи, зависть, обиды, злоба попытаются вернуться, они увидят табличку "занято". Возможно, даже они попытаются вломиться силой (ведь столько времени они так хорошо и уютно жили в вашем сознании как дома). Но если к этому времени новые установки жизнеутверждающие уже заняли прочные позиции, они дадут достойный отпор непрошеным гостям. И вот тогда вы сможете насладиться душевным покоем. Каждый день через определенные промежутки времени внушайте себе что-то хорошее, умиротворяющее. Пусть в вашей памяти всплывут приятные образы и картины. Эти картины природы подействуют на вас самым целебным образом. Повторяйте слова, связанные с покоем и ваше сознание отзовется соответствующим образом. Произнесите слово "безмятежность ". Представьте себе, как оно написано, услышьте, как оно звучит и когда мы его произносим "безмятежность ", мы как бы отрешаемся от всех волнений и тревог. Представьте себе картину и образы, связанные с безмятежностью, и почувствуйте ее. Наряду с безмятежностью, есть еще одно волшебное слово -"спокойствие ". Произнося его, постарайтесь подыскать соответствующий зрительный образ и как оно может быть написано. Повторяйте это слово медленно, с тем самым спокойствием, которое оно выражает. — 14 —
|