ПОСЛЕСЛОВИЕ

Конфуций выделял пять моральных добродетелей: человечность, справедливость, благородство, самоусовершенствование и верность. Многие философские системы, возникшие позже, отказывали человеку в способности положительных изменений и самоусовершенствовании. Ежедневно мы сталкиваемся с примерами того, как человек изменяет свою жизнь, часто в худшую сторону, вследствие саморазрушающего поведения (алкоголизма, наркомании), невнимания к себе и тому, что его окружает. Но, очевидно, существует и противоположный механизм, позволяющий человеку менять свою жизнь к лучшему, постоянно развиваться, осваивая новые способы взаимодействия с миром. Известный американский психолог А. Маслоу подчеркивал, что самоактуализация - становление человека тем, кем он хочет и может стать – естественная потребность каждой личности.

Основоположник рациональной психотерапии – Альберт Эллис подчеркивает, что изобретенный им метод много сложнее и изящнее, чем кажется на первый взгляд. Исследуя наши мысли по поводу отдельной ситуации, мы можем затронуть глубинные, основополагающие суждения, которые сформированы очень давно и служат основой нашего мировосприятия. И хотя на изменение таких глубинных суждений могут понадобиться месяцы и даже годы упорного труда, результат того стоит. В этой связи решающее значение приобретает готовность личности к изменениям, желание жить по-другому и осознание своей роли в происходящих изменениях.

Ссылки и дополнительная литература

Бек Д.С. Когнитивная терапия. Полное руководство. Москва, СПб, Киев: Вильямс, 2006;

Мак Маллин Р. Практикум по когнитивной терапии. СПб: Речь, 2001;

Психотерапия. Справочник практического психолога//под.ред. С.Л. Соловьевой – СПб: АСТ, 2005;

Федоров А.П. Когнитивно-поведенческая терапия. – СПб: Питер, 2002;

Эллис А., Ландж А. Не давите мне на психику. СПб: Питер, 1997;

Эллис А. Психотренинг по методу Альберта Эллиса. СПб: Питер, 1999;

Эллис А., Драбден У. Практика рационально-эмоциональной терапии: СПб, Речь, 2002;