10 шагов исцеления от обиды

126. Потом я покажу себе и другим, на что я способен.

127. Стану лучше, а стыд – мне напоминание.

128. А почему я должен быть другим, чем я есть?

129. Уже завтра перестану об этом думать и начну все заново.

130. Так мне и надо, думать нужно было.

131. Эх, начать бы все сначала!

132. Есть люди, которые поймут, кто прав.

133. Покаюсь перед друзьями обиженного, расскажу, почему я это сделал.

134. Надо ему объяснить, что не следовало бы обижаться.

135. Они же не правы, ожидая от меня этого.

136. А как я должен был бы вести себя, чтобы мне не было стыдно?

137. Не всегда же быть приличным, умным, честным, хорошим!

ЧУВСТВО ОБИДЫ

Обычно нас тревожат различные чувства, например обида на близких. Обида обычно возникает, когда другой по отношению к вам ведет себя иначе, чем вы ожидаете.

Вспомните тот случай, когда вы были обижены на близких, на друга, на старшего (начальника, преподавателя и прочих).

Какие мысли при этом возникали у вас?

В списке отметьте те предложения, которые более всего похожи на ваши мысли. Не старайтесь быть точными, ведь мысли сейчас протекают смутно и их не всегда можно точно определить. Выражайте свое мнение свободно. Ваши ответы не могут быть ни верными, ни неверными. Для нас правильно все то, что вы пометили.

138. А как ему следовало бы вести себя, чтобы я не обиделся?

139. Почему себя он вел так, а не иначе?

140. Ему следовало бы вести себя иначе

141. Это на него не похоже.

142. Не ожидал, что он будет так себя вести.

143. Ему будет стыдно перед его родителями.

144. У меня есть тот, кто убедит тебя, что ты не прав.

145. Знай, у меня есть кому меня пожалеть.

146. Все поймут, каковы я и она.

147. У меня все равно есть защита, и они меня не обижают.

148. Если бы кто‑нибудь объяснил ему, как он несправедлив ко мне.

149. Буду молиться, чтобы бог его вразумил.

150. Пожалуюсь другу обидчика.

151. Я несчастен.

152. Никто меня не любит.

153. Никому я не нужен.

154. В следующий раз я с ними поступлю так же, как они со мной.

155. Я им еще покажу.

156. Лучше бы его здесь не было вовсе.

157. Я не нуждаюсь в его услугах.

158. Пусть мне будет плохо.

159. Он потом пожалеет, но будет поздно.

160. Не только мне, но и им плохо, пусть.

161. Им потом будет стыдно, что они так поступили со мной.

162. Я позабочусь о том, чтобы все знали, как они меня обидели.