10 шагов исцеления от обиды

87. Откуда они взяли, что я должен быть таким, каким они хотят меня видеть?

88. Он не умеет обращаться с деньгами, с ним я не вылезала бы из нужды.

89. Он плохой хозяин (она плохая хозяйка).

90. Он плохой отец (она плохая мать).

91. Он всегда неправильно понимает меня.

92. Он заслуживает такого обращения с собой.

93. Он жадный.

94. Она транжира, я не смог бы удовлетворить все ее потребности.

95. Они бы также отреагировали на подобное обращение с собой.

ЧУВСТВО СТЫДА

Состояние стыда чаще всего возникает в ситуациях, в которых ваше поведение, состояние, облик, положение в обществе не соответствуют вашим представлениям о самом себе, о том, какими должны быть ваше поведение, состояние, облик, общественное положение. Это состояние стыда в вас усиливается, когда вы смотрите на себя глазами других.

Вспомните ситуацию, когда вы испытывали стыд и в приведенном ниже списке отметьте мысли, похожие на те, которые обычно возникают у вас при этом. можете дополнить список, если похожего нет.

96. Причиной всему мой темперамент.

97. Их мнение обо мне не имеет для меня никакого значения.

98. В их положении легко рассуждать о возвышенном.

99. Им бы такие условия жизни, посмотрела бы я на их добродетель.

100. Хотелось бы стать иным, но ведь не смогу.

101. Если бы это повторилось, я поступил бы иначе.

102. Если бы это был лишь сон!

103. Пусть мне будет плохо за это.

104. Хотел бы исчезнуть, провалиться.

105. Я сам в этом виноват.

106. Не хочу об этом думать.

107. Хочу, чтобы меня пожалели.

108. Но что делать, если так обстоит дело, так получилось.

109. Все они такие, так поступают, не только я.

110. Я только козел отпущения.

111. Я здесь ни при чем, все произошло случайно, обстоятельства…

112. Как я дошел до такой жизни?

113. Я их ненавижу.

114. Любой другой мог оказаться в таком же положении.

115. Мне подстроили это.

116. Лучше бы я с этим не связывался.

117. Да, я такой, со мною это бывает, и я принимаю себя таким.

118. Не хочу быть с теми, кто знает об этом случае.

119. Я их ненавижу.

120. Они все такие же, как и я, но хорошо это скрывают.

121. Окажись они в этой ситуации, наверняка вели бы себя хуже.

122. Не один я такой.

123. Все так поступают, но сознательно и успешно скрывают это

124. Зато я уважаю себя в чем‑то другом.

125. Я вам это припомню, если вы видели меня в стыде.