Основы массажа. Спортивный массаж

4. Кому принадлежит ведущая роль в развитии спортивного массажа в нашей стране?

5. Назовите физиологические механизмы действия массажа на организм.

6. Назовите оптимальные показатели основных факторов окружающей среды в кабинете массажа.

7. Перечислите необходимое оборудование кабинета массажа.

8. Назовите этапы подготовки массажиста.

9. Из чего складывается подготовка массируемого?

10. На какие группы делятся смазывающие вещества, используемые при массаже?

11. Перечислите противопоказания к массажу.

Глава II СИСТЕМЫ И ВИДЫ МАССАЖА

2.1. Системы массажа

Система массажа – разнообразие приемов массажа, техника их выполнения и методика применения.

Существуют следующие системы массажа:

1. Российская система массажа сложилась еще до появления системы шведского врачебного массажа. Основоположник русской терапевтической школы М. Я. Мудров настоятельно рекомендовал использовать водолечение, гимнастику и массаж. Весьма положительно оценивали массаж такие ученые, как В. А. Манассеин, С. П. Боткин, А. А. Остроумов, Г. А. Захарьин и др. Ими созданы отдельные рациональные приёмы массажа. Исключительная роль принадлежит И. М. Саркизову-Серазини, А. А. Бирюкову, А. Н. Буровых, создавшим научнообоснованную систему спортивного массажа.

Сформировавшая к настоящему времени российская система массажа значительно отличается от других систем разнообразием массажных приёмов, преобладанием приёмов разминания и более тонким дозированным воздействием на ткани и нервную систему.

2. Шведская система массажа была основана в XIX в. П. Х. Лингтом (1776–1839). В данную систему массажа входят приемы поглаживания (5-7 %), растирания (40-50 %), разминания (10-15 %) и движения (30-40 %). В отличие от классического массажа приёмы шведской системы более сильны, при их выполнении стремятся проникнуть глубоко в ткани. Задача шведского массажа – растирание уплотнений, растягивание сосудисто-нервных пучков.

3. Финская система массажа располагает ограниченным числом приёмов, среди которых доминирует разминание подушечкой большого пальца. Финская система получила широкое распространение как в спортивной, так и в лечебной практике в скандинавских странах.

4. Восточная система массажа развивалась в странах Малой и Средней Азии. Особенности данной системы: массаж проводится без применения смазывающих средств, для более глубокого воздействия; приёмы выполняются руками и ногами; направление движений при выполнении приёмов от центра к периферии и наоборот; движения на отдельных частях тела осуществляются по направлениям меридианов, по которым, согласно восточной философии, течет жизненная энергия.