Исцеляющие прикосновения

Найдите оптимальное время дня для холодящего массажа. Все освежающие и заряжающие оздоровительные процедуры удобнее делать утром, почти сразу после того, как вы покинули постель. Равномерный нагрев кожи, оставшийся от постельной теплоты, облегчает получение ответной реакции со стороны кожи и организма. Приобретенный заряд, постепенно рассеиваясь, поддерживает вас в течение 12 часов.

Дополните сеанс массажа прослушиванием приятной легкой музыки. Произведения Шопена, Шуберта, Чайковского оказывают большее влияние на людей, стремящихся к уединению. Людям общительным, энергичным ближе произведения Листа, Вагнера, Прокофьева. Многое также зависит от темпа музыки. Мажорная музыка учащает пульс и полезна гипотоникам, минорная активизирует физиологические процессы. Военные марши способны повышать тонус мышц.

Бодрящее умывание кубиками льда

Начинайте утро с энергомассажа фруктовыми кубиками льда. Это отличный способ проснуться, особенно для тех, кто испытывает хроническую усталость или просто с трудом встает по утрам. Чем лучше кровообращение, тем быстрее кожа обновляется, меньше появляются признаки ее увядания. Массажные движения возвращают кожу к жизни, поддерживают ее упругость, активизируют все ее функции. Уже после пары сеансов ваши щеки порозовеют, линия овала лица станет более четкой.

Чтобы лучше подготовить кожу к нагрузкам предстоящего дня, подберите текстильные аксессуары для ледяного массажа в теплой цветовой гамме. Персиковый цвет символизирует связь не только со спелыми плодами, но и с солнцем.

Всегда применяйте холодные процедуры только на теплое тело.

Приготовьте горячий соляной раствор (1 чайная ложка морской соли на стакан воды) и окуните в него сложенную вчетверо льняную салфетку. Положите ее на лицо и шею на 1–2 минуты.

Прежде чем делать массаж кубиком льда, обкатайте его в ладонях, чтобы не повредить кожу. Возьмите в руки по кубику и направляйте их только по массажным линиям – линиям наименьшего растяжения кожи. Ведите кубики льда от середины лба по направлению к вискам, сначала с легким нажимом, затем постепенно усиливайте его и ближе к концу процедуры ослабляйте.

Прислушайтесь к себе: что вы ощущаете? Какая энергия исходит от сердца? Если вы чувствуете только холод льдинки, значит, вы не позволяете собственному телу раскрыться. Когда тело раскрывается, вы чувствуете душевный подъем и позитивные вибрации.

Область вокруг глаз следует массировать очень осторожно: начинайте от внутреннего угла глаза к наружному. Синхронные движения по верхним векам выполняйте нежно и мягко. Лицо должно быть совершенно спокойным, плечи – расслабленными.