|
11 |
||
|
1.4. |
Методы создания представления о выполняемом движении…………………………………………………………… |
12 |
|
1.5. |
Методы обучения движениям……………………………… |
13 |
|
1.6. |
Обучение основным положениям, ударам, защитам /Методика проведения первых практических занятий/….. |
13 |
|
1.7. |
Последовательность прохождения материала на первом году обучения………………………………………………. |
17 |
|
1.8. |
Обучение основам тактики бокса………………………….. |
19 |
|
1.9. |
Особенности обучения боксера – левши………………….. |
21 |
|
1.10. |
Тактическая подготовка…………………………………….. |
22 |
|
1.11. |
Методическая последовательность в обучении тактике бокса…………………………………………………………… |
29 |
|
1.12. |
Контроль за процессом становления тактического мастерства…………………………………………………………. |
31 |
|
1.13. |
Годовой и месячный планы работы, план-конспект занятий……………………………………………………… |
33 |
|
Глава 2.Тренировка боксеров старших спортивных разрядов…………………………………………………………… |
39 |
|
|
2.1. |
Планирование спортивного совершенствования…………. |
39 |
|
2.1.1. |
Периодизация спортивной подготовки в отдельном макроцикле……………………………………………………… |
39 |
|
2.1.2. |
Построение микро- и мезоциклов…………………………. |
41 |
|
2.1.3. |
Основы чередования занятий с различными по величине и направленности нагрузками в микроцикле подготовки … |
43 |
|
2.2. |
Техническая подготовка……………………………………. |
48 |
|
2.2.1. |
Метод усложнения внешней обстановки…………………. |
49 |
|
2.2.2. |
Выполнение упражнений при различных состояниях организма боксера, затрудняющих выполнение технических действий…………………………………………………….. |
51 |
|
2.2.3. |
Метод облегчения условий выполнения технических действий ……………………………………………………….. |
53 |
|
2.2.4. |
Метод сопряженных воздействий………………………… |
54 |
|
2.2.5. |
Методика применения боксерских «лап» на различных этапах обучения………………………………………….. |
55 |
|
2.3. |
Совершенствование физической подготовки…………….. |
56 |
|
2.3.1. |
Методика развития быстроты……………………………… |
57 |
|
2.3.2. |
Методика развития силы…………………………………… |
59 |
|
2.3.3. |
Методика развития выносливости…………………………. |
62 |
|
2.3.4. |
Методика развития ловкости………………………………. |
63 |
|
2.4. |
Программа педагогического тестирования боксеров с целью отбора в сборные команды…………………………… |
67 |
|
2.4.1. |
Технико-тактическая подготовленность………………….. |
67 |
|
2.4.2. |
Физическая подготовленность……………………………… |
68 |
|
2.4.3. |
Психофизиологические показатели……………………….. |
69 |
|
2.5. |
Основы многолетней подготовки единоборцев………….. |
70 |
|
2.5.1. |
Этап начальной подготовки……………………………….. |
74 |
|
2.5.2. |
Этап углубленного совершенствования………………….. |
81 |
|
2.5.3. |
Этап реализации индивидуальных возможностей единоборцев………………………………………………………. — 2 —
|