|
Упражнения однообразны, выполнять их бывает скучно, они вскоре надоедают. |
СУНы выполняются в любое время, не нужно отвлекаться от своих обычных дел. СУНы могут выполняться в любых условиях и самых разнообразных ситуациях, благодаря тому, что они незаметны окружающим и выглядят совершенно естественно. СУНы легко видоизменяются и адаптируются в зависимости от желания и условий выполнения. Все СУНы характеризуются только средней или низкой степенью интенсивности нагрузки. СУНы физиологичны и естественны и не могут нанести ущерба здоровью. Они могут применяться каждым человеком в независимости от индивидуальных особенностей, возраста, уровня физической подготовки, состояния здоровья и пр. условий. Для выполнения СУНов никакие инструкции не требуются. СУНы невозможно выполнять "неправильно". Единственное, что можно сделать неправильно - это полностью отказаться от физических нагрузок. Количество выполнения СУНов в течение дня (недели, месяца и т.д.) не регламентируется. Порядок выполнения СУНов значения не имеет. Ориентироваться следует только на собственные ощущения, выполнять СУНы до наступления усталости. Прекращать тренировку необходимо при возникновении физического или психологического дискомфорта или при изменении условий (ситуации). Любые СУНы укрепляют организм в целом и служат профилактике заболеваний, связанных с гиподинамией. При выполнении СУНов частота сердечных сокращений и уровень кровяного давления изменяются крайне незначительно, потоотделение отсутствует или слабое. Эффективность тренировки не зависит от этих показателей. При выполнении СУНов используются только окружающие естественные предметы и/или собственное тело. СУНы можно выполнять до, после и даже во время еды. Конечного числа СУНов не существует. Сколько людей, сколько разных ситуаций бывает в жизни каждого человека - столько может быть найдено вариантов СУНов. СУНы многообразны, их можно придумывать самостоятельно, это требует творческого подхода и похоже на увлекательную игру. |
Забудьте о лишнем весе, плохом самочувствии и проблемах со здоровьем. Смотрите на себя в зеркало с удовольствием.
Как сказал классик: «Жить хорошо, а хорошо жить еще лучше». Давайте жить лучше!
ПСВ – это способ, позволяющий похудеть, восстановить и сохранить здоровье, увеличить физическую силу и выносливость, не затрачивая времени, денег, не меняя образ жизни.
Мышцы человеческого организма в состоянии тонуса (частичного сокращения) потребляют большое количество энергии, даже не совершая никакой работы. Метод ПСВ основан на способности организма приводить отдельные мышцы и группы мышц в состояние тонуса.