Правила очищения

Каждая ссора – это удар по собственному здоровью, в кровь выбрасываются дополнительные гормоны. После каждой ссоры требуются дополнительные усилия организма по очищению. Практически все долгожители – спокойные люди, умеющие держать себя в руках. Контроль над эмоциями – это залог собственного здоровья.

Любой конфликт ведет к взаимному ослаблению его участников. Для сохранения здоровья важно уметь находить компромиссы. Старайтесь в любом случае разговаривать вежливо и спокойно, всплески эмоций никому еще счастья и здоровья не приносили. В случае непримиримых разногласий лучше расстаться на какое-то время и обмениваться только поздравлениями к празднику. Со временем конфликт может утихнуть и не будет оказывать такое сильное воздействие на вас. Вполне вероятно, что в конце концов выяснится: конфликта, собственно говоря, и не было, а ссора возникла из-за того, что один человек в гневе и раздражении сказал обидные слова, а другой просто ответил на них.

Освобождение от стрессов

Благожелательное общение продлевает жизнь и делает ее более приятной. В дружной семье человек легко справляется с внешними стрессами, он более устойчив психологически и эмоционально, зная, что у него есть место, где его всегда поймут и поддержат. Если человек не хочет поделиться своими неприятностями – отнеситесь к этому с уважением, пусть сначала определится со своими проблемами сам. Не стоит выспрашивать и настаивать на ответах – кроме раздражения, это, как правило, ничего не приносит. В зависимости от характера одного человека нужно оставить наедине с собой, а другого, наоборот, пригласить на прогулку в парк или лес, на футбольное состязание, чтобы отвлечь его от неприятных и тягостных мыслей.

Отличное средство для снятия стресса – книга. Она должна быть захватывающей и не заставляющей много размышлять. Вероятно, поэтому так популярны детективные и женские романы. У многих есть любимые книги, которые помогают в тяжелых ситуациях.

Замечательное средство для снятия стрессов, не имеющее противопоказаний, – аквариум с золотыми рыбками (можно с любыми рыбками или целой их стайкой), с красивыми водорослями или видовой голландский аквариум с подводным садом и стайкой мелких рыбешек для придания полного соответствия естественной природе. Созерцание подводного мира от пятнадцати минут до получаса ежедневно в течение семи дней улучшает состояние нервной системы, снимает стрессы, напряжение после трудового дня, поднимает настроение, нормализует давление.

Аквариум должен быть хорошо освещен. А наблюдать за рыбками можно под негромкую мелодичную музыку – это усиливает положительный эффект. Исследования показали, что любование рыбками в аквариуме снимает даже многолетние застарелые стрессы и люди возвращаются к нормальной жизни и работе (если по состоянию здоровья вынуждены были не работать). Разумеется, чем дольше человек находился в стрессе – тем дольше организм будет приходить в норму.