|
Массаж — поглаживания и растирания тела ребенка от периферии к центру, легкие разминания мышц. Вначале поглаживайте и растирайте стопы ребенка, голени и бедра, кисти, предплечья и плечи, затем области шеи, спины, груди и живота. В той же последовательности проводите легкие, поверхностные разминания мышц. Продолжительность массажа — 3–4 мин; к концу месяца ее увеличивают до 5 мин, а еще через 2–3 недели — до 7 мин. Закончив массаж, дайте ребенку отдохнуть 1–2 мин и начинайте гимнастические упражнения. Ребенок лежит на спине. Возьмите стопы ребенка и выполняйте ими движения типа «велосипед», кроль (рис. 29) и брасс; затем возьмите руки ребенка и выполните поочередные движения прямыми руками вверх-вниз, в стороны и обратно. Рис. 29 Ребенок лежит на животе. Возьмите его стопы и выполните те же движения для ног, что и в положении на спине; затем, взяв руки ребенка, выполните вытянутыми вперед руками поочередные движения вниз-вверх (укороченный кроль) (рис. 30); типа «велосипед» и брасс. Рис. 30 Ребенок лежит на спине. Он должен с вашей помощью выполнить боковые перевороты, переход из положения на спине в положение сидя. Каждое упражнение повторяйте по 10–30 раз в зависимости от периода обучения. Вы познакомились с общими требованиями и рекомендациями и теперь смело можете приступать к занятиям по плаванию со своим малышом. Итак, открываем домашнюю школу плавания для младенцев, рассчитанную на весь первый год жизни ребенка, В этой школе 5 классов. Первый класс.Срок обучения в первом классе — 1 месяц, в течение которого проведите в среднем 25 занятий. Продолжительность первых занятий — 15–20 мин при температуре воды 36–37°. Постепенно продолжительность каждого занятия увеличивайте до 30 мин, а температуру воды снижайте до 34°. Все упражнения, используемые в этом классе, выполняются с помощью учителя, который специальными приемами поддерживает ребенка за различные части тела (варианты поддержек предварительно освойте на кукле). В течение первого месяца обучения с поддержками выполняются 3 упражнения — покачивания, проводки и погружения. Вовремя выполнения ребенком упражнений нужно поливать на его голову теплую воду (лучше из лейки). Это научит ребенка задерживать дыхание и побудит его к выполнению движений. А какое положение вам занять во время занятий? Можно стоять или сидеть рядом с ванной. В тех редких случаях, когда ребенок не желает оставаться в воде один, нужно на первых 5–6 занятиях находиться вместе с ним в ванне (конечно, предварительно учитель должен тщательно вымыться). — 34 —
|