Как сохранить зрение детей

Когда вы быстро переносите внимание с одного края белого поля возле буквы на другой, буква будет казаться уходящей с вашего пути в противоположную сторону, так как вы видите белый фон. Такое раскачивание буквы оказывает большую помощь в улучшении зрения. Добивайтесь такой иллюзии движения в своем представлении, когда перемещаете взгляд от белого поля слева от буквы до белого поля справа от буквы. Выполняйте это упражнение попеременно то с открытыми глазами, то с закрытыми, представляя при этом белые поля вокруг буквы. Скоро эта буква, которую вы раскачиваете, действительно покажется вибрирующей или пульсирующей.

Написание букв носом

• На верхней строке посмотрите 2–3 секунды на букву В , при этом часто моргайте.

• Глядя на букву В и часто моргая, напишите ее носом.

• Закройте глаза и представьте себе эту букву.

• С закрытыми глазами постарайтесь написать носом букву В , активно водя по воздуху носом и повторяя контуры буквы В .

Повторите три раза это упражнение. Закройте глаза и отдохните.

После чего повторите упражнение последовательно для оставшихся на первой строке других букв: И, Ж, У . После чего отдохните 2 минуты, закрыв глаза.

• Затем, сделав вдох, откройте глаза и последовательно прочтите три верхние строки таблицы: ВИЖУ, ЧЕТКО ВИЖУ, Я ХОРОШО ВИЖУ ВСЕ БУКВЫ . Если они не будут ясно видны, то, используя свое воображение, мысленно дорисуйте буквы и слова.

• Прочитайте каждую строку таблицы проверки остроты зрения по три раза без напряжения. Не забывайте при этом часто моргать. После каждой строки на секунду останавливайтесь для легкого расслабления глаз.

• Закончив выполнять это упражнение, переключите свое внимание на иные действия, например выполните покачивания. Можно взять большой теннисный мяч и расслабленно покидать его одну минуту, из одной руки в другую, часто моргая при этом глазами.

Белые полосы под словами

Хороших результатов по улучшению остроты зрения можно достичь, если представить себе, что ваши глаза – это кисти всемирно известного художника, и вы – тот самый известный художник.

• Возьмите в руки проверочную таблицу, выберите на ней понравившуюся строку со словами и «проведите глазами» слева на право белую линию краски (можно даже целую полосу) под этой строкой. Такое действие позволяет сосредоточить расслабленное зрительное внимание на чистом (пустом) фоне, что не влечет за собой никакого усилия со стороны сознания и глазных мышц.

• Дойдя до края строки, не останавливаясь, начинайте вести белую линию под строкой обратно – справа налево.