|
Не относитесь к себе слишком серьезно, просто думайте. И расслабьтесь. А потом еще расслабьтесь. Помните ваше главное задание на эту ночь: ! Проснуться через 4 часа, потом через 90 мин., потом еще через 90 мин., записывая Ваши сны в Мой Дневник Снов, даже если Вам кажется, что Вы ничего не запомнили. Это все, сейчас я не собираюсь продолжать, потому что Вы могли устать. Итак, говорю спокойной ночи и напоминаю.... СЕГОДНЯ НОЧЬЮ, Вы ЗАПОМНИТЕ СВОИ СНЫ. Прочтите следующую часть книги завтра утром. А сейчас, спокойной ночи. С теплыми пожеланиями приятных сновидений. День второй, обобщение ! Вам следует использовать Мой Дневник Снов, или простой блокнот, чтобы записывать свои сны КАЖДУЮ ночь. Это ключ к достижению осознанных сновидений ! Лучший способ запоминать сны – установка будильника на 4 часа, затем на 90 мин., и еще на 90 мин. Каждый раз, когда Вы просыпаетесь, Вы должны записывать свои сны и прерывать цикл сна. ! Оставьте радио включенным перед сном, чтобы увеличить детальность Ваших снов и помочь себе больше вспомнить ! Когда проснетесь, оставайтесь в покое несколько секунд и потом спросите себя: "Что мне только что снилось?" – и наблюдайте за своим мыслительным процессом. День третий Доброе утро и добро пожаловать в третий день! Итак, как прошла ночь? Если Вы следовали инструкциям, Вы должны были записать хотя бы один сон. Если не получилось, не волнуйтесь – мы сделаем попытки следующей ночью. Помните, Вы обязательно должны научиться отлично запоминать сны. Без запоминания снов Вы не двинетесь дальше. Вам нужно стать экспертом. Надо признать, что это похоже на пустую трату времени. Но это не так. Вы можете прийти в спортзал в возрасте 50 лет и сразу взять самый большой вес? Нет. Вы бы начали с самого малого веса и постепенно наращивали его. Вам нужно «смазать» свой мозг... создавая почву для появления осознанных сновидений. Итак, мы продолжим попытки запоминать свои сны как сегодня ночью, так и в продолжение всего оставшегося курса. Я лично гарантирую, что Вы сделаете успехи, независимо от того, насколько успешным или неуспешным Вы кажетесь сейчас самому себе. И помните: предвкушайте запоминание очередного сна. Перефразировав Генри Форда: Думаете ли Вы, что запомните свои сны или нет, в любом случае Вы правы. Ожидания играют большую роль в мире сна. Введение «проверки на реальность» Итак, что у нас заготовлено на сегодня? Ну, сейчас раннее утро и Вы, возможно, читаете эту часть книги за утренним кофе. Тема занятия действительно проверочная... и есть кое-что, что Вам следует делать сегодня много-много раз в течение дня. — 11 —
|