Йога от А до Я

На более глубоком уровне практика асан готовит нас для раскрытия нашего тонкого тела и его могучих пранических сил. Каналы тонкого тела, которые называются надисами, очищаются асанами и пранайямой для большей энергетической трансмиссии, необходимой для высших уровней йоги, в которых открываются энергетические центры тонкого тела (чакры).

Асаны улучшают физическое здоровье и продолжительность жизни следующим образом:

• Уравновешивают мышцы по отношению друг к другу и соответственно их надлежащей функции.

• Поддерживают здоровье и целостность суставов и позвоночника.

• Управляют энергетической системой тела.

• Расслабляют, укрепляют, растягивают и тонизируют тело.

• Тонизируют и питают каждую систему организма: железистую, нервную, сердечно‑сосудистую и пищеварительную.

• Очищают и питают тело на каждом уровне.

• Выявляют проблемы тела, корректируя их.

• Дают систему энергетических моделей, которая, когда применяется к телу, может целенаправленно менять существующий в теле энергетический поток.

• Предлагают зеркало, в котором мы можем видеть наше поведение и позиции и выбирать, как их изменить.

• Подготавливают тело для прохождения тонких энергий как средства для высшего сознания.

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ ПРАКТИКИ АСАН

Согласно философии йоги, физическое тело является проявлением сознания. Оно является кристаллизацией кармических (поведенческих) моделей, созданных сознанием. Поэтому ключом к работе с телом является понимание сознания, стоящего за ним, большая часть которого лежит за пределами нашего обыденного сознания. Это требует, чтобы мы практиковали асаны, осознавая их не только с точки зрения техники поз, но также с точки зрения тех ментальных и эмоциональных состояний, которые они в нас вызывают.

Аюрведа разделяет эту йоговскую теорию. Она рассматривает тело как манифестацию дош, которые являются не чисто физическими, но также и праническими, и психологическими энергиями – факторами сознания. Мы не можем анализировать влияние дош на чисто физическом уровне, но должны учитывать также их психологические эффекты.

Йога рассматривает асаны не только как статические позы, но как состояния энергии, которые, в свою очередь, являются манифестациями сознания. Энергия и внимание, которое мы вкладываем в позу, так же важны, как и сама поза. Мы видим это в обыденной жизни, в которой то, как мы ощущаем себя на психологическом уровне, определяет, как мы функционируем на физическом уровне. Длительные модели ощущения и энергии определяют форму и ритм нашего тела.