|
* * *
После краткого ознакомления с основными принципами последовательностей процесса дыхания рассмотрим оптимальные режимы такого жизненно важного для каждого из нас процесса.
Очень показательно, что все известные на планете зоны с высокой концентрацией долгожителей расположены в горных местностях. В 1964 г. многие газеты мира опубликовали материалы об экспедиции французского биолога Бельвефера в страну заоблачных долгожителей, в долину таинственного племени хунза. Эта народность живет на высоте 2500 м в долине посреди горной цепи Каракорум на территории Пакистана, вдали от остального современного мира. Население этого края не знает болезней. Средняя продолжительность жизни племени хунза, несмотря на суровые условия существования и скудную пищу составляла 120 лет! Французский журналист Н. Барбер, побывавший в этой долине в составе экспедиции, описал свою встречу с 118-летним Х. Бегом, который перед этим спустился с гор, проделав путь километров в 10. На вид ему нельзя было дать больше 70.
На земном шаре имеются всего три района, характеризующихся
достоверно высоким числом долгожителей, и все три района - горные. Это Кавказ, о долгожителях которого в нашей стране написано очень много, далее идет долина, где живет племя хунза в горах Пакистана. Третий хорошо описанный район долголетия - высокогорная долина Вилькабамба расположена в высокогорном районе Анд (Эквадор). Многие исследователи, пытаясь объяснить феномены этих зон долгожительства, много говорят о чистом воздухе, сильном ультрафиолетовом излучении, простой и здоровой пище, и чаще всего очень вскользь рассматривают состав горного воздуха. А ведь есть все основания считать, что одной из ведущих причин долгожительства горцев является разряженный горный воздух с пониженным содержанием кислорода.
Многие спортивные медики и биологи также сходятся во мнении, что основной тренирующий, укрепляющий и оздоравливающий эффект от таких циклических физических упражнений как бег, плавание и велосипед во многом определяется тем, что в организме создается режим умеренной гипоксии - недостаток в тканях организма кислорода. При такого рода физических нагрузках возникает состояние, когда потребность активно работающего организма в кислороде превышает возможность дыхательного аппарата удовлетворить эту возможность. Так же при подобных тренировках возникает состояние гиеркапнии, когда в организме вырабатывается и задерживается углекислого газа больше, чем выводится через легкие.
— 8 —
|