Обычно люди приходят на занятие, уже имея представление о том, чего они могут достичь. Например, они могут считать, что стойка на руках - это для детей. Возможно, они делали такие трюки, когда были молодыми (20, 30, 40, 50 или больше лет назад), но думают, будто уже никогда не смогут это сделать. В некоторых случаях такое отношение мешает им даже попробовать освоить асану типа стойки на руках или по крайней мере заставляет их терпеть неудачу. Однако если тренироваться долго и регулярно, однажды вы окажетесь в стойке на руках. Таким образом, асана подрывает основы ограничений нашего представления о себе, и мы начинаем видеть, что оно не всегда было правильным. Когда мы поймем, что "старый пес может освоить новые трюки", мы почувствуем, будто заново родились.
Есть асаны с наклоном вперед и назад, позы сидя, стоя, с боковым наклоном, позы равновесия, скручивания, перевернутые позы и даже асаны, в которых мы пытаемся быть трупом. Самое сильное воздействие оказывают перевернутые позы. Б них голова находится ниже сердца. "Собака головой вниз" (адхомукха-шванасаиа) - пример одной из самых простых перевернутых поз. Эффективность этих поз обусловлена силой их влияния на тело и психику.
С точки зрения физиологии, перевернутые позы, изменяя направление внутренних динамических давлений, полностью меняют характер их воздействия, что влияет на кровообращение, эндокринную систему, скелет, мышеч-
ный тонус, соединительные ткани, на удаление отходов и на функции всех органов, включая химию мозга. Направление вектора силы тяготения меняется на противоположное, и чтобы компенсировать такой переворот, в теле должны произойти серьезные внутренние изменения.
|
Адхомукха-шванасана ("Собака головой вниз") "Собака головой вниз" является одной из основных перевернутых поз. Основание треугольника от рук до ног - это связь с Землей. Три стороны треугольника олицетворяют творческую силу (Брахму), поддерживающую силу (Вишну) и силу перемен (Шиву). Вогнутость нижней части живота представляет силу левитации, небесный божественный мир, дух. Эта асана символизирует точку равновесия, относительно которой силы энтропии и эволюции находятся в совершенном балансе и гармонии. За рождением идет жизнь, переходящая в увядание и смерть, за которой вновь следует жизнь. Йог должен понимать каждый аспект этого цикла. |
В плане психологии перевернутые позы йоги дают нам возможность понять: "Сегодня весь мой мир перевернулся вверх дном". Если мы сможем привыкнуть к этому ощущению, то не будет большой беды, если в какой-то момент наша жизнь перевернется. Если мы добровольно и регулярно переворачиваемся вверх тормашками, то вряд ли нас постигнет шок, если это случится без предупреждения. К тому же перевернутые позы дают нам новую перспективу - подобно тому как художник поворачивает картину вверх ногами, чтобы посмотреть на нее свежим взглядом. Когда мы смотрим на жизнь с новой точки зрения, она может проявиться в ее истинном свете.