|
246 Satprem, 1975, p. 308. 247 Aurobindo, 1952 [с], р. 43. 248 Satprem, 1975, p. 312 249 Там же, р. 313. 250 Aurobindo, 1935 [a], p. 1009. 251 Satprem, 1975, p. 322. 252 Там же, р. 330 253 Aurobindo, 1969 [a], p. 346. 254 Aurobindo, 1952, p. 6. 255 Rоу, 1952, р. 251. 256 Satprem, 1975, p. 450. 257 Aurobindo, 1969 [a], p.823. 258 Aurobindo, 1950[б], р. 10 259 Aurobindo. 1935 [б], р. 87 260 Там же, р. 414. 261 Aurobindo, 1949, р. 332 262 Da Lieu, 1979, p. 135. 263 Thulasiram, 1980, p. XI. 264 28 июля 1970, опубликовано в «Аруле», тамилоязычном журнале ашрама Шри Ауробиндо, августовский номер за 1970 год, Thulasiram. 1980, р. 900. 265 Thulasiram, 1989. 266 Iyengar, 1972, p. 1328. 267 Iyengar. 1972, pp. 1333-1334 268 Iyengar, 1972. p. 1337. ЧАСТЬ 2. ИСКУССТВО КРИЙЯ ЙОГИ ГЛАВА XI. ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ КРИЙЯ КУНДАЛИНИ-ЙОГИ Дыхание и физиология Дыхание является единственной физиологической функцией, которая одновременно произвольна и непроизвольна. Дыхание может сознательно контролироваться умом или совершаться автомати-чески, как это происходит со всеми другими физиологическими процессами, которыми управляет тело, например, с пищеварением. Дыхание, таким образом, как бы служит мостом между умом и телом и способно оказывать влияние на то и другое. То, как мы дышим, отражает наше эмоциональное и ментальное состояние. Когда мы в гневе, дыхание делается прерывистым, в моменты страха оно останавливается, в изумлении мы «ахаем» на: вдохе, в печали как бы задыхаемся, испытав облегчение - глубоко вздыхаем, сосредоточившись - чувствуем, как дыхание замедляется и успокаивается. Дыхание также меняется в зависимости от безотчётных мыслей и волнений, которым постоянно подвержен наш ум. Хотя непосредственно контролировать ум и эмоции довольно трудно, этого можно достичь косвенным путём, управляя дыханием. Освоение медитации в различных традициях начинается с длительного обучения концентрации на ровном дыхании, что помогает устранить отвлекающие мысли. Современные научные исследования подтвердили эффективность дыхательных упражнений при лечении гипертонии и повышенной нервной возбудимости. Процесс дыхания, при котором кислород после вдоха поступает в клетки, а углекислый газ с выдохом выводится из них, является фундаментальным принципом жизни и присутствует во всех видах живых организмов. Дыхательный центр, который контролирует ритмическое сокращение мышц, связанных с дыханием, известен под названием medulla oblongata (продолговатый мозг). Мы должны постоянно дышать, чтобы получать необходимое количество кислорода, без которого жизнь невозможна. — 91 —
|