|
Пока мозг занят поиском приемлемого ответа на поставленные вопросы, я иду в сад и выполняю пять гимнастических упражнений, укрепляющих дух и здоровье. Это совсем обычные упражнения. С одним лишь отличием: во время занятий я постоянно повторяю: «моя жизнь прекрасна», «я себе очень нравлюсь, я молодец», «я здоров и силен», «я рад этому дню» и так далее. Фантазировать в этом случае можно без конца. Вы улыбаетесь? Напрасно. Многие преуспевающие менеджеры, принимавшие участие в моих семинарах, звонили мне спустя несколько недель и сообщали, что они почувствовали себя значительно лучше после того, как стали регулярно выполнять эти упражнения. Впрочем, если вы считаете, что любить самого себя слишком эгоистично и мне не помешало бы быть чуть скромнее, могу сказать следующее: вы не можете дать того, чего у вас нет. Вы не можете сорить деньгами, если у вас их нет. Вы не можете одарить любовью никого, если не чувствуете этой любви в себе. И вы не сможете добиться понимания у других людей, если не понимаете самого себя. Вы — самый главный человек в вашей жизни и по той лишь простой причине, что ваша личность — это то единственное, что наверняка останется с вами до самого конца. Поэтому постарайтесь разобраться в самом себе. Только тогда вы сможете стать благом для других. Другое упражнение, которое придаст вам энергии, заключается в том, что вы должны десять раз подряд глубоко вдохнуть и выдохнуть. Работа нашей лимфатической системы, через которую из организма выводятся шлаки, стимулируется именно за счет глубокого и энергичного дыхания. Давайте попробуем вместе: глубоко вдохните, при этом медленно считайте до трех, задержите воздух и сосчитайте до двенадцати, теперь выдохните, считая до шести. Повторите это упражнение несколько раз и посмотрите, какой получится эффект. Ну как, я был прав?» Когда курильщик испытывает потребность выкурить сигарету, это означает, что организму не хватает кислорода. Иными словами, не вдыхание никотина дает ему необходимое чувство удовлетворения, а изменения в ритме, в «рисунке» дыхания. Хотите узнать побольше о курении? Пожалуй, нет никакой другой темы, о которой бы так много говорили и которая одновременно была бы так элементарна. Вы можете пытаться бросить курить всеми способами: иглоукалывание, гипноз или специальная жевательная резинка, магнитопатия, психотерапия, но есть только один путь избавиться от этой привычки. Вы должны прекратить покупать сигареты, прикуривать и затягиваться. Почему это удается лишь немногим? Очень просто. Потому что, мозг курильщика связывает курение с чувством удовольствия, а не с чувством боли. Если, обращаясь к себе самому, такой человек говорит: «Ты должен бросить курить», его мозг в ответ выдает: «А почему? Ведь это дает такие прекрасные ощущения». Вся реклама табачных изделий нацелена на то, чтобы объединить дымящуюся сигарету с вещами, наиболее приятными человеку. В разделе, посвященном рекламе, мы подробнее поговорим о четырех основных потребностях человека. А пока скажу, что к ним относятся признание, удовольствие, прибыль и покой. Не совсем понятно, о чем говорю? Герой, пробирающийся по реке на лодке в джунглях, чтобы потом в качестве вознаграждения с удовольствием выкурить сигарету, предлагает вам купить не что иное, как признание и душевное спокойствие. Точно так же, как и ковбои, собравшиеся вокруг вечернего костра. «И вот от этого я должен отказаться?» — спрашивает ваш мозг.— «Ну, я же не совсем идиот!» — 7 —
|