Путешествие со скоростью любви

Чем больше усилий вы приложите, выполняя это упражнение, тем больше пользы оно вам принесет.

• В каких сферах вашей жизни вы испытываете наибольший страх?
• Вас волнует здоровье? Отношения? Работа? Деньги? Семья?
• Вы осознаете те моменты, когда боитесь?
• Вы часто критикуете других?
• Занимаете оборонительную позицию?
• Быстро выходите из равновесия?
• Вы беспокойный, тревожный человек?
• Поддаетесь панике? щ
• В каких ситуациях вас сковывает страх?
• Как вы справляетесь со своими страхами?
• Часто ли делаете вид, что их не существует?
• Навязываете ли свои страхи другим?
• Насколько напуганы ваши близкие?
• Это оказывает на вас влияние?

Основы ЛЕТНОГО МАСТЕРСТВА

Облегчите свой груз

В блокноте составьте список из десяти своих главных страхов по мере нарастания их интенсивности.

1. Я боюсь...
2. Я боюсь... и так далее.

Под каждым пунктом запишите все причины, по которым, как вы считаете, этого действительно стоит бояться.

Например:

1. Я боюсь, что не смогу оплачивать свои счета, потому что трачу больше, чем зарабатываю.
2. Я боюсь, что не смогу оплачивать свои счета, потому что мой бывший муж не заплатит вовремя алименты.
3. Я боюсь, что не смогу оплачивать свои счета, потому что у меня нет постоянной работы.
4. Я боюсь, что не смогу оплачивать свои счета, потому что обучение моих детей в колледже обходится слишком дорого.

Затем постарайтесь подобрать рациональный подход к решению каждой проблемы, вызывающей страх. Например:

1. Я смогу сократить свои расходы в соответствии с доходами.
2. Я буду откладывать небольшую сумму каждый раз, когда получаю деньги, и тогда у меня будет запас на «черный день».
3. Я могу сдавать одну комнату в своем доме.
4. Дети напишут заявление на получение стипендии.

Теперь представьте наихудший сценарий, если вдруг ваши страхи окажутся не напрасными.