Кто заплачет, когда ты умрешь?

Рассуждения моего друга напомнили мне пословицу древних римлян, упомянутую мною в моей первой книге <Мегажизнь»: «mens sana in corpore sano», что в пере­моде с латинского означает «в здоровом теле здоровый дух». Это древнее изречение убедило меня в том, что к своему телу мы должны относиться как к храму и считать его священным, если хотим прожить долгую и полноценную жизнь. Регулярные тренировки не только укрепляют здоровье, но и улучшают способность человека ясно мыслить, стимулируют его творческие начала. Кроме того, они помогают преодолевать жестокие стрес­сы, которые столь часто приходится испытывать в жиз­ни. Специальные исследования показали, что физичес­кие упражнения не только делают жизнь полноценной, по и продлевают наши годы. В результате исследова­ния, проведенного среди 18 000 выпускников Гарвард­ского университета с целью выяснить роль физических упражнений для их здоровья, специалисты пришли к заключению, что один час тренировки продлевает жизнь каждого из них на три часа. В том, что касается долголетия, вряд ли можно найти какое-то более эффек­тивное средство, чем физические упражнения.

Главное, помнить:

Тот, кто не уделяет времени физическим упражнениям, неизбежно потратит его на лечение своих болезней.

Лично я поставил перед собой цель заниматься пла­ванием пять раз в неделю. Плавание оказывает па организм какое-то особое восстанавливающее воздей­ствие, природу которого Мне пока не удалось раскрыть. К сожалению, не могу сказать, что мне удается неукос­нительно следовать намеченному плану. Однако эта высокая цель заставляет меня сосредоточиться на мысли о том, что мне необходимо поддерживать идеальную физическую форму для моего общего благополучия и улучшения качества моей жизни. Каждая тренировка в плавательном бассейне приносит мне один и тот же результат: я заряжаюсь энергией, чувствую себя спо­койным, уравновешенным и счастливым.

Занимаясь своим физическим развитием, я получаю поистине бесценный дар: способность видеть мир в его истинном свете. После сорока минут плавания любые стоящие передо мной задачи кажутся мне менее слож­ными, а любые неприятности — мелкими и незначи­тельными.

В этот момент я чувствую, что живу полноценной жизнью. Забота о моем «физическом храме» напомина­ет мне, что самые большие удовольствия заключаются в самых простых вещах.

16

Научись молчать

Уильям Вордсворт мудро заметил: «Когда суетный мир надолго отрывает нас от лучшего, что в нас есть, когда заботы невыносимы, а удовольствия в тягость, — каким милым и приятным бывает одиночество!»