|
Вам нужно будет осознать намерение только один раз. Чистое осознание не глухое. Оно будет лучше вас знать, чего вы хотите. Чистое осознание будет знать, что и когда делать, — в этом вы можете быть уверены. В рассматриваемом нами случае намерение будет звучать так: «Свободен от боли в левом плене и напряжения в верхней части спины и шее». Необходимо мысленно четко произнести намерение один раз. Вот теперь мы готовы начать. Триангуляция: Трехшаговый процесс КС На плече, верхней части спины или шее партнера нетрудно найти мышцу, которая напряжена или болезненно реагирует на прикосновение. Поместите конец указательного пальца (Контакт А) на напряженную мышцу. Хорошенько надавите на нее, чтобы почувствовать, насколько мышца напряжена или тверда. Затем ослабьте давление и просто легонько положите палец на напряженную мышцу. Теперь легонько положите указательный палец другой руки (Контакт Б) на любую другую мышцу. Эта мышца не должна быть такой напряженной или болезненно реагировать на прикосновение. Просто выберите любую мышцу наугад и положите на нее палец. Шаг 1: Теперь сосредоточьте все внимание на первом пальце (Контакт А) и хорошенько прислушайтесь к своим ощущениям. Обратите внимание на тепло от мышцы партнера, ощущаемое кончиком вашего пальца, текстуру кожи или ткани (если пациент одет), твердость его кожи, ощущаете ли вы пульс в вашем собственном пальце и т. п. Осознавайте по возможности все, что происходит в месте контакта вашего пальца и мышцы. Делайте так в течение 10-15 секунд. Шаг 2: Теперь четко осознайте ощущения в обоих пальцах одновременно. Сохраняйте это осознание обоих пальцев на протяжении нескольких секунд. Затем, продолжая удерживать внимание на обоих пальцах, вы также заметите, что некая отдельная часть вас просто наблюдает за всем этим процессом. Вы, ваше осознание, осознаете оба пальца. Итак, вы осознаете Контакт А, Контакт Б, а также то, что осознаете их оба одновременно. Не имеет значения, четко ли вы осознаете это явление или нет, все это происходит естественно, без усилий. Шаг 3: В то время, когда вы удерживаете расширенное осознание этих двух точек, не делайте ничего. Именно так — просто сосредоточьте внимание на ощущениях в кончиках пальцев и все. Если вы удерживаете внимание лишь на двух контактирующих пальцах одновременно и больше ни на чем, то вскоре начнете испытывать успокоенность, безмолвие или даже безмятежность. Это — Эйфо-чувство, порожденное вашим расширенным осознанием. В этот момент осознавайте еще и это приятное ощущение, ваше Эйфо-чувство, продолжая удерживать внимание на Контактах А и Б. — 92 —
|