|
В этих практиках мы используем различные движения рук и положения тела для того, чтобы открыться энергии, существующей вокруг нас. Мы втягиваем энергию Шести направлений в свое тело, активизируем Три Огня, открываем Три Даньтяня и направляем эту энергию по Микрокосмической Орбите. Вращение крестцом - прекрасное упражнение для открытия нижней части спины и активизации позвоночника. Расположите одну руку над крестцом, а другую - над лобковой костью. Вращайте крестец по кругу, по 36 раз в каждом направлении. Такие движения активизируют крестцовый насос. Вдохните, расширьте грудную клетку, согните руки в локтях и разведите их в стороны. Выдохните, подберите копчик и округлите спину, сведя локти перед грудной клеткой. Вдохните, расширьте грудную клетку, подберите подбородок, подтолкните его назад и поднимите макушку. Руки разведите в стороны. Повторите движение назад и вперед 36 раз. Это активизирует черепной и кретцовый насосы и освобождает все сочленения позвоночника. Встряхните и освободите все тело, особенно суставы, подпрыгивая на пятках. Позвольте всем суставам открыться и расслабиться. Встряхните и освободите яички или грудь. Это откроет сексуальную энергию (электрический ток Инь). Инь и Ян - это отрицательная и положительная электрическая сила Вселенной. Сердце производит импульсы (электрический ток Ян), а надпочечники вырабатывают гормон адреналин, чтобы стимулировать сердцебиение. Из всех гормонов именно этот обеспечивает нас жизненной силой. Концентрируясь на половых органах, сердце и уме, мы можем объединить электрический ток Инь и Ян. Истинное дыхание - кожное дыхание Мы существуем благодаря физической пище и уникальному сочетанию сил, которые нас окружают. Ежедневная потребность человека в калориях составляет около 6000 единиц, тогда как только 2000 из них дает нам пища. Остальные 4000 калорий мы получаем от сил, которые действуют вокруг нас, над нами и под нами. Окружающие нас силы - это электричество, магнетизм, энергия космических частиц, свет, звук и тепло. Если мы не знаем, как поглощать и преобразовывать эту космическую пищу, мы попадаем в зависимость от других людей, нуждаясь в том, чтобы эту пищу поставляли нам они. Затем нам приходится просить священников, монахов и святых, чтобы они давали нам нашу ежедневную духовную пищу. Даосы обнаружили, что можно научиться впитывать эти окружающие нас и универсальные энергии (ежедневную пищу) через кожу и через основные энергетические центры. Впитывание энергии через кожу называется истинным дыханием. Для этой мощной энергетической техники требуется выполнение медитации Внутренняя Улыбка и расслабление. Чем больше человек может расслабиться, тем больше тело и кожа могут открыться окружающей нас энергии. Эта практика позволяет нам расширить наш ум, прикоснуться к силе и втянуть эту энергию обратно в наше тело. — 6 —
|