Уроки чтения сердцем. Суфийские секреты здоровья

Седьмой день

Заключительный день курса самовосстановления - день обобщения, подведения итогов.

Перечитываем свой дневник, оцениваем успехи. Не стоит придавать слишком большое значение неудачам. Я в книге не раз писал о том, что невозможно для каждого человека прописать одну-единственную “таблетку”. Благодаря этому курсу вы смогли оценить силу суфийских методов, их действенность. Наверняка у вас возникли вопросы, на которые книга не дала ответы. На наших семинарах мы обычно в конце работы предлагаем индивидуальную программу по гармонизации физического и психического состояния участников.

Понимая, что не все читатели имеют возможность посетить наши курсы - не во всех городах СНГ у нас есть филиалы, - я все же предлагаю общие рекомендации, которым, в общем и целом, можно следовать.

Внимательно просмотрите свой дневник и сопоставьте его с текстом книги. Определите, с чем были вызваны у вас затруднения, в чем причина тех или иных сложностей.

Для дальнейшей работы рассчитайте количество дней, необходимое для полной гармонизации. Это очень просто. Заниматься нужно еще столько дней, сколько вам лет. Если вам пятьдесят, то, соответственно, столько дней вам и нужно еще упражняться. Я уверен, что некоторые упражнения органично войдут в вашу жизнь. Я знаю людей, которые выполняют дыхательные упражнения, некоторые восстанавливающие упражнения, хотя их недуг уже не наносит вреда - они полностью здоровы! Если вы правильно выполняете зикр, медитации, физические упражнения, силовую гимнастику, - все это будет доставлять вам удовольствие. Более того, некоторые участники наших семинаров следуют суточному циклу, даже не вспоминая о том, что этому они когда-то учились - естественно, как само собой разумеющееся дело.

В неделю мы упражняемся шесть дней, а один день - отдыхаем. Соответственно количество дней работы по самовосстановлению должно включать только активные дни. Но в выходные дни мы все равно выполняем траектории, связанные с вашей “любимой” зоной, то есть той областью, которая вас беспокоит, где у вас что-то болит.

Утром рекомендуется выполнять первую и вторую формы дыхания. После полудня выполняем третью и четвертую формы, а непосредственно перед сном и во время сна - пятую форму (напоминаю, что это и есть дыхание во время сна).

Сразу после прохождения курса неделю воздержитесь от оздоровительных ванн (я не говорю о принятии душа, что рекомендуется делать дважды в день). На следующей неделе - два раза в неделю горячая ванна; затем - неделя перерыв и на четвертой неделе - сухая горячая ванна. Потом опять - неделя перерыв и так далее до окончания срока работы.