Искусство движения. Уроки мастера

344

Искусство движения. Уроки мастера

те, как далеко от вас находится другой чело­век и мужчина это или женщина. Вы може­те это ощутить, и если обратите внимание, то обнаружите, что вы знаете это. Теперь приступите к выполнению движения. Оче­видно, начинать вы должны очень-очень медленно, чтобы другие ухватили ритм. Но это не столь важно. Если вы начнете дви­гаться быстро, остальные могут и подождать, пока не найдут для себя возможным следо­вать за вами. Посмотрите, Нэнси теперь уп­равляется с этим движением гораздо лучше, чем многие из вас. У некоторых это движе­ние не получается из-за того, что они не по­зволяют себе выполнять его помедленнее. Им следует остановиться. А все медлитель­ные деятели, продолжайте двигаться не­спешно, в такт собственному ритму. Избавь­тесь от всего, что вам мешает ускоряться. Не торопясь, одну за другой устраняйте все ма­лейшие ошибки, которые вы делаете, рабо­тая руками, сгибая ноги и так далее. Двигай­тесь настолько медленно, насколько вам это необходимо, чтобы почувствовать то, чего вы не делаете по-настоящему хорошо. Не­удача имеет социальные корни. Те, кто чув­ствует социальное одобрение, полагают, что медленные движения означают понижение общественного положения. У них это вызы­вает внутреннюю обиду, они отказываются от снижения темпа и в результате изо всех

345

Мойше Фельденкрайз

сил стараются двигаться быстрее, чем могут на самом деле. Двигайтесь медленно, и вы сможете добиться той же скорости, что и у остальных. Двигайтесь так медленно, чтобы вы могли избавиться от всего, что вам не нужно. Еще больше разведите колени. Ско­рость возрастет сама собой. И вы добьетесь больших успехов, если будете действовать вместе с окружающими вас людьми. Тогда ваша скорость приблизится к пределу чело­веческих возможностей. Почему вы остано­вились? Почему не перевели это в непрерыв­ное движение? Вы понимаете? Существует такое множество камней преткновения — так много всяких комплексов. Это значит, что вы сами себе создаете ограничения, ко­торые вам вовсе не понадобятся, если вы по­желаете двигаться быстрее. Вот почему, чтобы стать золотым медалистом, не нужно часами заниматься бегом, а важно исследо­вать собственные непродуктивные действия.

Хорошо. Теперь все начните двигаться так медленно, чтобы у самого неторопливо­го из вас было время выполнить движение. Двигайтесь так, словно вы завязли в меде или в тине. И вы увидите, что, когда вы передвигаетесь медленно, крайне важно со­хранить одну и ту же мобилизацию во всем теле. Это относится и к ускорению.