|
Ф. М. Александер выясняет, в чем коренится его проблема Подобные наблюдения за образом своих действий, как он выражался, Александер вел, пользуясь даже несколькими зеркалами, которые позволяли ему видеть, что и как он делает, сразу со всех сторон. Изучив свой образ действий, Александер справедливо заключил, что если он сможет больше не делать тех трех вещей, то у него не будет проблем с голосом. Артист также считал, что легко избавится от привычного образа действий. И вот тут он ошибся. Ему удалось заставить себя не напрягать мышцы шеи, но когда он попытался перед началом декламации контролировать напряжение мышц горла и дыхание, он обнаружил, что привычка сильнее его. Не делая Не имея возможности побороть привычку, Александер не мог справиться со своей проблемой. Но он сказал себе, что будет решать ее шаг за шагом — начиная с расслабления мышц шеи, что ему удавалось. И вот тогда он сделал открытие, приведшее к появлению Александер-метода. Оказалось, что если он перестанет напрягать мышцы шеи и одновременно откажется от попыток скорректировать два других момента в своем образе действий, то последние придут в норму сами по себе. Не делая — ему удалось сделать это! Александер понял, что за этим его «не делать» скрывался сознательный выбор в пользу решения проблемы. Вот он — главный и основной принцип учения Александера: выбор определяет качественную сторону действий тела. Александер назвал эту способность к выбору «использованием» тела. Александер продолжал следовать установке «не делать», и к нему вернулся голос. А значит, артист смог вновь работать. Он задался целью пойти в своем эксперименте дальше и начал подавать голову вперед, поскольку помнил, что напряжение мышц шеи и движение головы назад непосредственно связаны между собой. Александер полагал, что, если он будет подавать голову вперед, он еще успешнее решит проблему голоса. Ставя свой эксперимент, он, с помощью зеркал, заметил, что как только он подает голову вперед, то вновь напрягает мышцы горла, отчего происходит сужение гортани, кроме того, грудь его поднимается, спинной отдел позвоночника укорачивается, и рост его становится меньше. Таким образом, всего лишь подавая голову вперед, он полностью менял свой физический облик и мышечный тонус. Исходный контроль Александер понял, что мышечное напряжение в теле сказывается на всех его функциях. И не надо пытаться вернуть голос, не надо видеть причину проблемы с голосом в том, как он, Александер, стоит на сцене, не надо пробовать все исправить — в надежде, что он избавится от своей проблемы. А вот что необходимо, так это научиться умению не делать. Он уже знал, что если его голова поднята и подвинута вперед, он будет владеть своим голосом на сцене в той мере, в какой захочет. Единственное необходимое условие для этого — не напрягаться. Он вновь вооружился зеркалами — и сделал второе важное открытие: если он думал, что вот сейчас он поднимает голову и подает ее вперед, в действительности он совершал как раз обратное — он откидывал голову назад. — 3 —
|