|
Мы также должны заботиться о чистоте наших внутренних систем путем очищения организма, вывода токсинов и приема пищевых добавок, поддерживающих и укрепляющих иммунную систему. Мы также можем ослаблять влияние стрессовых факторов путем применения технологий для мозга. Проводя час в глубоком умиротворении во флотационной камере или погружаясь в состояние тета с помощью приборов светозвуковой стимуляции (LS) или бинауральных ритмов, пребывая в эти моменты в состоянии защищенности, покоя, освобождаясь на время от «шума» и других внешних стимулов, мы изменяем свою внешнюю окружающую среду, сокращая, по крайней мере, временно, влияние негативных стрессовых факторов. Внутренняя среда Мы также можем уменьшить влияние стрессовых факторов на индивидуально-внутреннем уровне, - научившись идентифицировать внутренние стрессовые факторы и понимать, как они влияют на нас, как на личность, и научившись затем расслабляться и освобождаться от этих стрессовых факторов. В немалой степени, для такой борьбы со стрессом имеют значение техники для изменения состояния. Например, «застрять» надолго в уличной пробке – для многих людей мощный стрессовый фактор. Но если мы научимся отпускать напряжение и «переорганизовывать» свои эмоции, - воспринимать попадание в пробку, как лишнюю возможность расслабиться, послушать приятную музыку, выполнить медитативные упражнения, как, например, осознанное дыхание, или заняться исцеляющим самовнушением или работой с мысленными образами, - мы научимся превращать стрессовую ситуацию в восстанавливающую. На этом индивидуально-внутреннем уровне технологии для мозга представляют собой чрезвычайно эффективный антистрессовый инструмент. Мы уже изучали, как различные техники для изменения состояния помогают ослабить стресс, изменить стрессовое состояние на умиротворенное, изменить свое поведение таким образом, чтобы уменьшить присутствие стресса в своей жизни. Это такие техники как осознанность, глубокая релаксация, самогипноз и самовнушение, отпускание, концентрация, визуализация, восстановление цикловой синхронизации и т.д. Укрепление иммунной системы Однако, независимо от того, насколько эффективно мы научимся изменять свою индивидуальную внутреннюю среду и «отпускать» стресс, абсолютно исключить присутствия стрессовых факторов, разрушающих нашу иммунную систему, невозможно. Ни домашние очистительные средства для воды и фильтры для воздуха, ни натуральные продукты и пищевые супердобавки, ни регулярные позитивные внушения не избавят нас от отравленной экологии, вредного производства, зашлакованного общества. — 229 —
|