Пробужденный мозг

Страница: 1 ... 345678910111213 ... 127

Иногда напряжение мышц – лишь дурная привычка, и нужно просто от нее избавиться, как, например, привычка постоянно держать плечи приподнятыми, или морщить лоб, или напрягать шею; иногда простое распознание того, какое ментальное состояние заставляет прибор регистрировать напряжение, также помогает выявить причину напряжения и устранить ее. Использование метода обратной связи с применением ЭМГ также очень помогает устранить такую привычку, как субвокализация (проговаривание читаемого текста шепотом самому себе, что ограничивает скорость чтения). Посредством миографа, разместив электроды с обеих сторон кадыка, можно выявить наличие данной привычки, два-три часа тренировки – и вы чрезвычайно увеличиваете скорость чтения.

Спектр использования метода обратной связи с применением ЭМГ очень широк. Люди, страдающие сильным лицевым тиком, а также бессонницей получают облегчение, когда учатся расслабляться посредством лобной мышечной обратной связи. Этот же метод можно использовать при лечении головных болей, вызванных напряжением, потому что релаксация лобных мышц обычно сопровождается расслаблением мышц шеи и головы, которые, будучи напряжены, в первую очередь вызывают головную боль. Симптомы тревожных состояний также можно облегчить с помощью комбинирования метода обратной связи с ЭМГ и глубокой мышечной релаксации; очевидно, что состояние тревоги очень редко возникает в состоянии релаксации.

Прибор для измерения электрокожного сопротивления, или ЭКС, состоит из пары электродов обычно размером около 5 квадратных сантиметров, прикрепляемых к ладони каждой руки, батарейки и вольтметра, который измеряет сопротивление кожи прохождению тока. Сопротивление кожи – это зеркало наших ментальных и физических состояний, как нормальных, так и патологических, и оно может рассказать нам о нас гораздо больше, чем просто о состоянии релаксации или возбуждения, вот почему мы говорим «чувствовать кожей».

В условиях лаборатории или учебной комнаты сопротивление кожи определяется в начале занятия, когда испытуемые или обучаемые пребывают в бодрствующем состоянии, и в течение тестирования или урока показания приборов снимают, чтобы сравнить результаты и определить процент изменений. Когда обучающийся расслабляется (используя различные техники, предложенные инструктором), сопротивление возрастает, и, чем глубже релаксация, тем выше процент изменения сопротивления.

Прибор измеряет количество Ом (единица измерения электрического сопротивления) на квадратный сантиметр. Например: Ом на кв. см. Состояние паники 50,000 (или менее). Нормальное состояние от 500,000 до 1,000,000. Сон 2,000,000 (и более). Возбуждение зависит от интенсивности поведения: вялый, неактивный человек возбуждается медленно, тогда как резвый, активный человек имеет высокий уровень возбуждения.

— 8 —
Страница: 1 ... 345678910111213 ... 127