|
Самооценка может быть заниженной. Обычно это приводит к неуверенности в себе, робости и отсутствию инициативности, невозможности реализовать свои задатки и способности. Такие люди ограничиваются решением обыденных задач, слишком критичны к себе. Пониженная самооценка разрушает у человека надежды на хорошее отношение к нему, а реальные свои достижения и положительную оценку окружающих он воспринимает как случайную и временную. В результате высокой ранимости настроение таких людей подвержено частым колебаниям. Они чрезвычайно остро реагируют на критику, порицание, пристрастно интерпретируют смех окружающих, оказываются подозрительными и вследствие этого более зависимыми от оценок и мнений окружающих людей либо уединяются, но затем страдают от одиночества. Недооценка своей полезности уменьшает социальную активность, понижает инициативу и готовность к конкуренции. ДАЕШЬ АДЕКВАТНОСТЬ ПРИТЯЗАНИЙ И САМООЦЕНКИ! Одни судьбу несут, как флаг, Другие тащат, как рюкзак. Чья ноша легче - впереди, Чья потяжельче - позади. В.Шефнер «Лачуга должника» Предметом нашего следующего разговора будут такие во многом взаимосвязанные явления, как уровень притязаний и самооценка. Как обстоят ваши личные дела, с этими вопросами вы уже выяснили. Если позабыли гляньте в таблицу результатов. Напомню, что если самооценка адекватная, все идет хорошо. Мы ставим реальные цели, выбираем реальные пути их достижения, легко достигаем, что позитивно сказывается на нашем уровне притязаний. Мы не стремимся достичь чего-то быстро только потому, что, кому-то из наших знакомых это уже удалось. В случае неудачи ищем, где допустили ошибку и решаем как ее устранить, совершенно не обвиняем себя в безволии и никчемности. Совсем другое дело, если самооценка занижена. В этом случае мы не уверены в себе, не готовы к переменам, нерешительны, думаем, что лучшей доли недостойны и т.п.. Низкая самооценка становится источником постоянного плохого настроения. Понятно, что сниженная самооценка может стать постоянным источником депрессий, но и депрессии, возникающие по любому другому поводу, могут вызывать снижение самооценки. Что может существенно снизить вероятность наступления депрессии, ее выраженность и продолжительность? Достаточный сон, физические нагрузки, прогулки, частая, разнообразная и вкусная еда, приятные души и ванны, интересные занятия, а так же здесь нам могут быть полезны намерики. Например, у вас адекватная самооценка в плане профессиональной деятельности, однако в сфере отношений она занижена. Помогите себе сами, сочините свой намерик о том как прекрасно вы строите отношения. Пойте, мурчите, бурчите их про себя по дороге на работу, или принимая душ. — 10 —
|