Как получить то, что я хочу (Лассен Морин Кирби)

ПРЕДИСЛОВИЕ

"Революция. Прорыв. Квантовый скачок!" - гласят обложки многих книг, в которых рассказывается, как работать над собой. И читатели (включая авторов этой книги) часто сталкиваются с разочарованием, перевернув последнюю страницу. Мы же надеемся, что наша книга не разочарует вас, если вы хотите лучше понимать себя, других людей, научиться разбираться в отношениях и решать проблемы. Мы уверены, что вам откроются новые перспективы уже в двух первых главах. А сейчас позвольте вкратце изложить историю нашего открытия.

На протяжении десятилетий когнитивная модель психотерапии (как и ее двоюродная сестра, когнитивно-бихевиораль-ная) была самой востребованной терапевтической моделью. Д-р Аарон Бек заложил основы развития этой отрасли психологии, и его начинания были подхвачены другими исследователями. Неполный список пионеров разных областей когнитивной терапии включает Альберта Бандуру, Альберта Эллиса, Майкла Махони, Дональда Мейхенбаума, Брайана Шоу, Стивена Хол-лона, Кейт Добсон, Артура Фримена, Дэвида Бернса и Джеффри Янга. Базовая предпосылка когнитивной терапии - это предположение о том, что эмоции и реакции человека на какое-либо событие определяются тем, как он его интерпретирует. Часто люди настолько искажают реальное значение событий, что их эмоциональная реакция становится неоправданно интенсивной. Приверженцы когнитивной терапии считают, что коррекция искаженного восприятия влечет за собой улучшение и в эмоциональной сфере пациента. Изначально эта терапевтическая модель была разработана для лечения депрессии, но со временем область ее применения расширилась и включила в себя как коррекцию тревожных состояний, так и выработку навыков уверенного поведения; с помощью этого метода терапевты помогали людям решить проблему гнева, справиться с сексуальными расстройствами, избавиться от вредных привычек. С его помощью люди становились более общительными и приобретали способность самостоятельно решать свои проблемы.

В 1981 году д-р Дэвид Берне представил методы когнитивной терапии широкой публике в своей книге "Как почувствовать себя лучше" (Feeling Good). В ней он говорил исключительно о применении этого метода для лечения депрессии. Книга вызвала широкий резонанс. Feeling Good Handbook, вышедшая в 1989 году, осветила более широкий круг вопросов, включающий проблемы тревожности, трудностей в общении и неуверенности в себе, и вызвала интерес не меньший, чем ее предшественница.

— 2 —