Для ума

Вспоминать себя и осознавать — сильнейшее упражнение на саморазвитие. Оно обладает накапливающим эффектом. Сегодня вы вспомните себя, например, всего 2 раза в день, а через месяц будете 'просыпаться' уже по несколько десятков раз на день. И тут вы начнете замечать, что другие люди спят...

Рекомендую прочитать на эту тему книгу Ошо «Осознанность».

P.S.
Вы помните про двери? Можно тренироваться на любом действии: вспоминать когда берешь кружку в руки, здороваешься, садишься на стул, рассчитываешься в магазине.

Сила простоты
«В жизни нет ничего сложного. Это мы сложны. Жизнь — простая штука, и в ней что проще, тем правильнее» Оскар Уайльд.

Представьте, что у вас есть возможность задать любой вопрос и получить сразу точный ответ на него. Изменилась ли бы ваша жизнь тогда?

Не факт. Потому, что ответ может оказаться слишком простым.

Например, человек хочет улучшить свою жизнь и спрашивает какие техники применяю я сам. Как добиваюсь результатов?

Отвечаю, что мне помогло холотропное дыхание (это наилучший совет, который я могу дать на данный момент своего знания). Все просто: нужно лечь и учащенно дышать минут сорок... пойдут воспоминания... вы их осознаете и ваша жизнь изменится.

Простая техника? Да, элементарная. Но никто (совсем никто) из моих друзей, которым я её рекомендовал, ничего не сделал. И я понял сейчас почему. Это слишком простой совет. Люди не верят в простоту, им нужно посложней.

А если посложней, тогда я бы рекомендовал: прочитать книги Грофа (пока их ещё не запретили) или сходить на курс по холотропному дыханию (может на www.b17.ru есть специалисты из вашего города, которые проводят такие семинары).

И как вы думаете, много ли людей выполнит эти рекомендации?
Думаю, что очень мало, ведь так просто не бывает.

Причта:
Один ученик решил достичь просветления и пришел к гуру за советом.

Гуру ему рассказал:
— Достичь просветления можно очень просто. Всё, что тебе нужно — это вернуться домой, и каждый вечер сидеть перед зеркалом в течение получаса, задавая самому себе один и тот же вопрос: «Кто я? Кто я? Кто я?»

Ученик спросил:
— Не может быть, чтобы было так просто.
— О, да, это действительно просто, — ответил гуру, — но если ты хотел бы выслушать другое мнение, то на этой улице живут ещё другие гуру.

И ученик пришёл к другому мастеру с тем же вопросом. Второй гуру ответил:
— О, это весьма трудно и займёт много времени. Чтобы достичь просветления, ты должен поддерживать мой хлев в чистоте и убирать навоз в течении 5 лет.

После пяти долгих лет уборки навоза и сохранения в чистоте коровьего хлева, ученик почувствовал обескураженность и стал проявлять нетерпение по поводу своего просветления.