Учись играть в настольный теннис

Все эти способы передвижений успешно применяются в игре и даже могут сочетаться в розыгрыше одного очка. Поэтому не ограничивай свой технический арсенал одним или двумя способами передвижений.

Очень важна в парной игре согласованность передвижений партнеров. Ведь передвигаться надо во время ответных ударов партнера и соперника, стараясь при этом предугадать его ответные действия и быстро выйти в нужную позицию для нанесения задуманного удара. Не надо отходить слишком далеко от стола, иначе не успеешь быстро подойти, но и стоять слишком близко друг к другу тоже не желательно, так как это будет сковывать действия партнера. Умение хорошо передвигаться по площадке поможет тебе не только одерживать победы над соперниками, но и стать хорошим партнером.

Советы

Чтобы быстрее овладеть правильной техникой передвижений и быстро «догонять» даже самые коварные мячи, прочитай эти советы и старайся им следовать во время твоих игр и состязаний.

— Прежде чем выполнить удар, прими правильное удобное исходное положение, от этого зависит не только качество удара, но и быстрота передвижений.

— При перемещениях сохраняй основную стойку теннисиста или же принимай ее в момент перед приземлением ног.

— При использовании различных способов передвижений в различных направлениях следи, чтобы центр тяжести приходился на носки и переносился в направлении удара. — После выполнения каждого удара кратчайшим путем возвращайся к середине стола и готовься к отражению следующего удара. — Передвигаясь у стола, не суетись, двигайся легко, избегай лишних движений, не делай двух шагов, если можно сделать один. Лишние движения отнимают драгоценное время, мешают правильной подготовке к удару.

— Учись передвигаться разнообразно, в разных направлениях, делай повороты в стороны, это повысит мастерство твоей игры.

— Постоянно совершенствуй специальные физические качества — скорость, гибкость, выносливость, координацию движений, особенно равновесие, так как большая часть передвижений в настольном теннисе выполняется стремительно, динамично и требует больших затрат сил. — Не жалей времени и внимания на освоение рациональных способов передвижений, так как умение правильно, рационально и быстро передвигаться — ключ к успеху в игре, — Для освоения и закрепления правильной техники передвижений используй имитационные упражнения и идеомоторную тренировку, а в тренировке на столе простые упражнения по заданиям, когда известно, куда и какой мяч прилетит. Такие упражнения позволят быстрее освоить технику передвижений и лучше подготовиться к игре на счет.