- Нижний — согнуть руки и поднять
прямые ноги; верхняя — равновесие на
правой ноге с поддержкой руками или
рукой за ступни партнера.
- Верхняя—сход вперед, опираясь на
ноги нижнего.
- Верхняя — наклоном назад лечь на
ступни партнера.
- Верхняя — опираясь на согнутые руки
нижнего, через стойку на руках стать
на ноги на пол и прыжком через упор
на руках стать на колени согнутых
ног нижнего.
- Нижний — стать в полуприсед, удер
живая партнершу на коленях.
- Верхняя — сесть на плечо партнера,
поддерживающего за руки, согнуть ле
вую ногу.
- Верхняя — сход на пол; оба — поворот
налево.
И. п.—лицом друг к другу в 2—3 шагах (рис. 178):
1. Верхняя — отталкиваясь правой ногой о соединенные на коленях руки нижнего, прыжок вверх в равновесие согнув ногу назад; нижний — поднять и удерживать партнершу на уровне груди.
2. Нижний — поворот на 180° переступаниями.
- Верхняя—соскок на пол толчком ниж
него, поддерживающего за руки, и
прыжком стать на его колени.
- Нижний — сесть и лечь на спину, удер
живая партнершу на коленях; верх
няя — сход на пол за голову нижне
го через упор на руках.
- Верхняя — стать на ладони нижнего и
наклоном назад сделать мост, опира
ясь руками на колени.
123
- Нижний — силой выпрямить руки и
поднять партнершу в мост на руках
и коленях.
- Верхняя — согнуть ногу.
- Верхняя — перекидкой назад встать на
пол; нижний — сопровождая партнер
шу, садится на пол.
- Верхняя — равновесие на левой с под
держкой за правую руку нижнего.
10. Верхняя — соскок назад, нижний — поворот кругом в стойку на коленях. 11 Верхняя — прыжок на плечи партнера, опираясь на его руки; нижний — взяться руками за голени.
— 123 —
|