Все о здоровье позвоночника

Всем известно имя Валентина Дикуля. Это человек, который знает о болезнях позвоночника почти все. В этой книге знаменитый борец, гимнаст и врач даст советы по уходу за позвоночником, расскажет, как беречь его от перегрузок и стрессов. А уникальная система реабилитации, разработанная Дикулем и опробованная им на себе, поможет вернуть здоровье людям, страдающим от серьезных повреждений позвоночника и конечностей.

Ухаживать за позвоночником, поддерживать его в оптимальном тонусе поможет и древнее учение йогов. По мысли индусских мудрецов, каждый человек несет ответственность за свое здоровье, и причина его болезней заключается, прежде всего, в неправильном направлении мыслей, нарушении законов мироздания. Научитесь думать по-новому, и вы вернете себе здоровье – так считают йоги. В главе, посвященной йоге, вы найдете упражнения, которые помогут настроить ваш организм на оздоровление.

Так же, как и Валентин Дикуль, Поль Брэгг считал, что любая мышца в отсутствие нагрузки атрофируется. Именно поэтому важно не только выполнять упражнения для позвоночника, но и делать упражнения для рук, ног, пресса; заниматься ходьбой. В этой книге представлены пять универсальных упражнений Поля Брэгга, которые поражают своей простотой и эффективностью, а также советы по уходу за позвоночником.

Шесть правил здоровья Ниши – другой, не менее знаменитый комплекс упражнений для поддержания здоровья всего организма и укрепления позвоночника. Ниши, подобно многим исследователям, полагал, что позвоночник – это основа здоровья.

Не секрет, что позвоночник и суставы будут здоровыми только при условии полноценного питания. Ведь позвоночник, как и другие органы и системы, постоянно обновляется за счет питательных элементов, поступающих извне. Универсальных продуктов, способных вылечить позвоночник, не существует. Поэтому для достижения успеха необходимо максимально сбалансированное и разнообразное ежедневное питание.

Чтобы разнообразить ваш рацион не только вкусными, но и полезными блюдами, в книге представлены рецепты, в которые включенные необходимые элементы.

В копилке человечества за века собралось огромное количество проверенных, воистину драгоценных народных рецептов лечения болезней позвоночника. В разделе, посвященном лечению народными методами, вы сможете найти для себя подходящие способы и рецепты.

Не спешите

Однако не спешите использовать на практике сразу все, что представлено в данной книге. Выберите для себя наиболее понравившийся совет и постарайтесь добросовестно его выполнять. Возможно, на первых порах это будет непросто, ведь многие рекомендации этой книги направлены на изменение сложившегося с годами образа жизни. А менять привычки так трудно, особенно если они нездоровые! Помните: только постепенные, последовательные и регулярные тренировки, постоянные напоминания о необходимости перемен в образе жизни приведут вас к достижению цели. Не пытайтесь излечиться рывком, – так вы лишь навредите себе.