|
Практика Тести куля рное и яичниковое дыхание Подготовка 1. Начните с Внутренней Улыбки. Положите ладони на Даньтянь и улыбнитесь ему, активизируя его огонь. Это получится у вас лучше, если вы проделаете "дыхание кузнечных мехов" и попробуете засмеяться "из живота". Почувствуйте, что ваши половые органы подтягиваются вверх при выдохе, активизируя сексуальную энергию. Представьте себе картину солнца, сияющего над океаном. Помассируйте почки и "Врата Жизни". Положите свои руки на почки и позвольте теплу ваших ладоней активизировать огонь почек, истинный огонь. Поместите пальцы на подмышки и позвольте энергии пальцев пройти весь путь до сердца, активизируя тем самым огонь сердца. На некоторое время задержите ладони на сердце и улыбнитесь ему и сердечному центру. Представьте себе картину солнечного заката в океане. Почувствуйте нежный огонь в сердце. 2 Чувствуйте огни, горящие внутри вас, и верните внимание к Даньтяню. Опустошите свой ум в Даньтянь. 3 Улыбнитесь почкам, мочевому пузырю и половым органам. Позвольте энергии подняться вдоль позвоночника и напитать мозг. Основная цель тестикулярного (яичникового) дыхания - зарядить головной мозг (позвоночник и всю нервную систему). Практика тестикулярного и яичникового дыхания А. Начинаем с "цигун девяти цветков" 1. И мужчины, и женщины начинают со спиральных движений вокруг сосков. Почувствуйте их связь с половыми органами. Затем спускайтесь по линии сосков до области паха, рисуя девять цветков (так же как вы это делали вокруг сосков). Отыщите свою чувствительную точку. Почувствуйте энергию. Чувствование энергии очень важно. Порой, когда вы чувствуете эту энергию, она сама по себе поднимается до мозга. 2. Затем вдохните, полностью выдохните, задержите дыхание, втяните живот и подтягивайте его вверх, пока не почувствуете, что ваши яички (яичники) и предстательная железа (матка) как бы засасываются этим движением. У вас могут появиться какие-либо ощущения в области макушки или шишковидной железы. Вдохните и отрегулируйте дыхание. Повторите все несколько раз. 3. Затем, с помощью ума и глаз, вращайте энергию в яичках (яичниках) и очень медленно начинайте осознавать огонь Даньтяня и почек. Подтяните половые органы еще чуть выше, пока не ощутите некоторое возбуждение, и опустите этот огонь до половых органов: "огонь под водой". Осознайте огонь сердца и опустите этот огонь в Даньтянь. Визуализируйте сияние солнца, отраженное в воде. Почувствуйте, что огонь и вода (сексуальная энергия) слились. Почувствуйте, как сексуальная энергия начинает испаряться. Почувствуйте, как эта энергия движется вверх по позвоночнику к головному мозгу. — 8 —
|