Аутогенная тренировка

[36] Объяснения см. в тексте.

[37] Личное сообщение.

[38] Заметим, что рекомендуемые А. В. Алексеевым (1978) вслед за Джейкобсоном релаксирующие упражнения, в основе которых лежит последовательное напряжение и расслабление мышц, утоми­тельны для больных и, как показывает наш опыт, не всегда встре­чают положительный прием в группах здоровых лиц, поэтому ука­занный вариант, по-видимому, наиболее адекватен лишь примени­тельно к спортивной практике.

[39] Около 3 — 5 % обучаемых стараются шепотом произносить за­дающие формулы или невольно сопровождают мысленные само­внушения бессловесной артикуляцией. Целесообразность «коррек­ции» такого варианта самовнушения сомнительна, так как отме­ченные эффекты, по-видимому, являются проявлением индиви­дуальных особенностей, которые можно было бы определить как «оральный» способ мышления.

[40] Это упражнение, бесспорно, не всем, в том числе и здоровым лицам, показано. В ряде случаев оно вызывает осложнения, в част­ности: головную боль, обморок, иногда на фоне выполнения ком­плекса «Тепло» самовнушение «Мой лоб слегка прохладен» прово­цирует неприятные ощущения в области сердца.

[41] В целом, имея достаточный опыт психологического и клинико-психологического тестирования, мы считаем, что тесты, хотя I и являются в ряде случаев довольно удобным и необходимым инструментом, но не привносят принципиально нового, по сравнению I с тем, что можно получить в процессе обычного наблюдения и беседы.

[42] Позднее A. Jus и К. Jus (1977) было предложено компромисс­ное решение. Оно заключалось в том, что во время упражнений «Тяжесть» и «Тепло» уровень бодрствования значительно снижает­ся и только во время упражнений «Дыхание» и «Сердце» возникает аутогенное состояние. С этим трудно согласиться, так как, по на­шему мнению, комплексы «Дыхание» и «Сердце», хотя и входят в состав базисных упражнений, но лишь условно и не являются ос­новой аутогенного состояния.

[43] К. Sipos (1980) было также показано отличие ЭЭГ при прове,4 дении гетерогенных и самостоятельных (собственно аутотренинг) тренировок.

[44] Сходные явления (хотя и прямо противоположной направлен­ности с точки зрения активности сознания) наблюдались нами У высокогипнабельных субъектов, обнаруживающих явления сом­намбулизма без характерных переходных фаз.

[45] Маркс К. и Энгельс Ф. Соч., изд. 2, т. 23, с. 62.

[46] Такого рода методы были предложены J. Volpe, а также А. М. Свядощем (1982), которые, как правило, использовали безусловнорефлекторное подкрепление.