Наутро после потери

Занятие 10

Начиная занятие, дайте возможность поговорить о событиях недели.

Попросите собравшихся рассказать, как они отнеслись к переписке с горем. Те, кто принес письма с собой, если хотят, могут прочесть их вслух.

Важно поддержать тех, кто не смог выполнить задание. Обязательно найдется несколько человек, кто не в силах этого сделать. Если вы будете уделять внимание чувствам каждого, может последовать ценная дискуссия, независимо от того, написаны письма или нет.

Говорите о том, что человек чувствовал, когда писал письмо или когда понимал, что не в состоянии написать его.

Когда все выскажутся, отложите в сторону все, что держали в руках: последует упражнение на расслабление, как награда за перенесенный труд.

Каждый должен принять удобную позу - ноги на полу, руки на .коленях, глаза закрыты.

Прочтите вслух упражнение в конце главы 15, озаглавленное "Установить мир с горем". Говорить надо спокойно, ласково, но внятно. Если вам неудобно читать монолог, заранее попросите кого-нибудь начитать его на кассету и включите запись.

Когда упражнение закончится, поговорите о том, как каждый его переживал.

Помните, что не бывает правильной или неправильной реакции - любая отражает личность человека и стадию его горя.

В качестве домашнего задания попросите группу завести дневник ежедневного приема пищи, руководствуясь приложением 2, и принести его на следующее занятие.

Закрывайте собрание самым приемлемым для группы образом.

Занятие 11

Вначале скажите, что вам остается всего одно занятие. Предложите собравшимся поговорить о таких проявлениях горя, которые сейчас для них особенно важны. Что каждый хочет сказать другим до того, как они разойдутся?

Вы как лидер всегда должны быть готовы встретиться с любыми проявлениями утрат, от первого до последнего собрания. Об этих проявлениях тоже надо без колебаний разговаривать.

Привлеките внимание группы к материалам приложения 2, где говорится о роли питания в восстановлении после горя. Попросите каждого обсудить свой дневник питания за истекшую неделю. Все ли вели дневник? Если нет, то почему? Если вели, что они поняли о связи питания и восстановления после утраты?

Хорошо было бы пригласить на это занятие специалиста по питанию.

Потом поговорите о важности физической нагрузки. Даже 45-минутная прогулка быстрым шагом поднимает настроение и уменьшает депрессию. Уговорите всех пройти медицинское обследование, если они этого еще не сделали после утраты. Особенно важно это для тех, у кого прошло 4-6 месяцев после утраты.