Наутро после потери

Упражнения вроде рассмотренных выше помогают снять напряженность, поскольку выявляется, что реакция на утрату одинакова у тех и других.

Если время позволяет, после разговора о забывчивости предложите группе поговорить о других трудностях, которые у них возникают в отношениях с остальными людьми. Эта тема тоже сближает.

Пусть группа просмотрит главу 14, где говорится об отношениях с теми, кто не испытал горечь утраты.

Домашнее задание на неделю: написать в журнале свое мнение о прощении.

•Кого вам надо простить за то, что он не проявил отзывчивости к вашему горю?

•Обвиняете ли вы кого-то в своей утрате?

•Нужно ли вам простить за что-то себя? Разговором о прощении откроется следующее занятие группы.

В заключение возьмитесь за руки и выразите чувство единения, которое появилось у вас за прошедшие шесть недель.

Занятие 8

Откройте занятие ответами на вопросы:

•Кто за эту неделю был для меня важнейшим человеком?

•Что этот человек для меня сделал?

После разговора на эту тему спросите, у кого из участников группы имеются трудности с засыпанием или пробуждением. (В этот период жизни у членов группы уже могут возникнуть проблемы со сном.)

Пусть присутствующие поговорят об этом. Вы обнаружите большое разнообразие в ответах.

У одних нет проблем ни со сном, ни с чувством усталости, у других есть то и другое. Для участников собрания огромную ценность представляет возможность услышать о переживаниях других людей.

Самое время напомнить информацию о питании из приложения 2. То, что человек ест и пьет, влияет на его силы днем и отдых ночью.

Расскажите историю Хэйзел.

Хэйзвл не могла спать после развода; вдобавок она упала и вывихнула ногу. Она становилась все более раздражительной, плохо справлялась с работой и теряла в весе. Нога продолжала болеть.

Хэйзел пошла к врачу, чтобы выяснить, что происходит с ее душевным состоянием. Врач несколько минут выслушивал жалобы пациентки, а затем спросил, что она делает по вечерам и что ест и пьет после ужина, который обычно у нее бывает в 6 часов.

Хэйзел рассказала, что по вечерам у нее нарастает беспокойство. Сначала это была простая нервозность, но после того как пару раз ей не удавалось ночью заснуть, она забеспокоилась. Чтобы отвлечься, она разгадывает кроссворды. Это продолжается часов до 9. В это время она пьет горячий шоколад с печеньем.

Сама того не понимая, Хэйзел, пытаясь стимулировать мозг для решения кроссвордов, стимулировала тело сахаром и кофеином. Неудивительно, что после этого она часами не могла уснуть.