|
Некоторые люди любят думать в такие моменты о каком-то упоении, или о том, как плаваешь в воде на спине под теплым солнышком, а вода прохладная. А некоторым людям нравится себя представлять парящим на облаке, на большом, белом пушистом облаке. В это облако можно погружаться, погружаться, а краешки его завернуть на себя завернуться в него, как в одеяло. Мне, например, нравится представлять большое, пушистое одеяло или перину, такую мягкую перину, такую теплую уютную. Такую, в которую можно завернуться и можно чувствовать себя в безопасности. И с каждым вдохом, эта перина, в которую вы завернуты, она вашего любимого цвета и такое чувство безопасности и цвет ваш любимый, и все глубже и все комфортнее, и теперь глаза уже могут закрываться, хорошо. Вот так. Молодец. И как мы раньше говорили о том, что можно дотронуться до запястья и почувствовать какое там чувство возникает с каждым дыханием. Ты можешь почувствовать вес своих рук правой и левой можно почувствовать разницу ощущений в правой и левой руке. И, как мы уже говорили, я сейчас наклонюсь и очень, очень осторожно потяну и подниму ваше правое запястье без всякого усилия. Хорошо. Почти как воздушный шарик, хорошо, вот так, замечательно. И с каждым вздохом запястье поднимается, поднимается, вот так, замечательно. Это даже парадокс такой, когда она поднимается, поднимается, ты можешь сама идти за ней, это сказ такой. Как это ощущается? Замечательно. И с каждым вдохом ты чуть-чуть повыше вот так. Хорошо. Как воздушный шарик, легкость в руке, в плече. Замечательное чувство, правда? Еще вдохнули, еще чуть повыше рука поднялась. Хорошо. Хорошо. Рука все поднимается, поднимается, ты опускаешься глубже и глубже, Хорошо. А сейчас если хочешь, можешь оставаться в трансе и, открывая глаза, ты можешь посмотреть на свои руки (или руку) как они там плавают. А сейчас, если хочешь, можешь немного опустить руку, почувствовать разницу в глубине транса. И опять немного повыше, чтобы самой опуститься поглубже. Вот так. Хорошо. Если ты хочешь испытывать очень глубокий транс, дыши глубже и пусть рука опустится на колено, очень осторожно и, когда она дотронется до колена, ты погрузишься очень глубоко очень комфортно и расслабишься. Хорошо. Тебе нравится? Все в порядке. Давай передохнем немного. Вдохни поглубже. И можешь опять поднять руку, если хочешь. И можешь открыть глаза и посмотреть на руку, а можешь их не открывать. Если ты хочешь, ты можешь позволить руке опуститься опять и еще даже глубже погрузиться, чем ты думаешь. И ты можешь испытать в настоящем то, что ты хочешь испытать. И что я хочу, чтобы ты сделала, это в своем внутреннем календаре отлистать страницы назад и найти там приятное воспоминание, которое ты уже забыл, давшее тебе какое-то приятное воспоминание. Ведь есть так много приятных и давних воспоминаний, которые ты уже забыла даже вспоминать, какой-то день в школе; когда учительница улыбнулась и похвалила тебя, когда ты была маленькой, совсем маленькой. Такой маленькой, что то, что ты помнишь, это то, что эта рука принадлежит тебе. Когда ты была еще ребенком и вдруг каким-то образом. А теперь можно опять вдохнуть поглубже и опять вернуться не спеша и вспомнить запах, который был в доме, когда ты была ребенком, как пахло от мамы или бабушки, или может быть пахло в лесу, когда ты гуляла. Это восхитительное ощущение первого снега зимой или похрустывание сухих листьев под ногами. Как много есть приятных, давних воспоминаний, которые ты не вспоминала больше. Но можно вспомнить о том, что было. Чьи-то глаза, которые смотрят на тебя с любовью. Это блаженство беззаботности маленького ребенка, который играет. Эти ощущения эти воспоминания, которые ты так долго не вспоминала. Ты можешь продолжать вспоминать воспоминания, которые были в давно прошедшие дни, которые ты вспомнила, что их можно вспоминать и можно еще многое вспоминать. У тебя они внутри и ты можешь вспоминать. Продолжай перелистывать страницы, как будто ты тянешь за ниточку своих воспоминаний. Вот так. Хорошо. — 40 —
|