|
К сильному переутомлению, апатии, безразличию способно привести постоянное эмоциональное напряжение, которое возникает тогда, когда на человека наваливается «все и сразу» и он понимает, что ничего не успевает делать вовремя, у него нет времени остановиться и подумать, поразмыслить, привести тело и мысли в состояние покоя и гармонии. Когда человек много работает, причем работает продуктивно, все успевает, когда все, что он делает, показывает результат, это говорит о том, что он научился управлять временем, проще говоря – правильно его распределять, не распыляться и не тратить энергию. Прежде чем сделать что-то, предстоящее дело необходимо обдумать, спланировать, составить своеобразное расписание. Неважно, идете вы в магазин за продуктами или готовите презентацию для крупной компании. Если ваши действия заранее продуманы, нюансы учтены, вы получите лучший результат. И запомните важную вещь: в жизни нет мелочей, потому что вся наша жизнь состоит из череды «случаев», встреч, происшествий, действия или бездействия. Заведите для начала дневник, в котором вы будете ежедневно планировать свое время. Можно держать все в голове, но, как показала практика, упорядоченность мыслей на бумаге оказывается более действенной, чем те планы, которые вы строите мысленно. Начните с элементарного: составьте список дел на ближайшие пару-тройку часов. Такие планы, как «отдых с часу до трех», не подойдут. Отдых – это не бездействие, а определенного рода занятие, поэтому его также необходимо расписать. Будете ли вы спать в это время, читать книгу, гулять в парке, общаться с подругой по телефону или играть в футбол с друзьями – напишите об этом, внесите занятия в список на день. Собираясь в магазин, составьте список необходимых вам продуктов и вещей, которые вы намерены купить. Это сэкономит ваше время, и в магазине вам не придется суетиться между стеллажами, пытаясь сообразить, что нужно купить и в каком количестве, хватит ли у вас денег на покупки и сил донести их до дома. Если вы не будете суетиться, следовательно, вы не потратите время и драгоценную энергию впустую. По мере того, как в течение дня у вас появляются новые планы, задачи, вносите их в список, стараясь проставлять время, которое вы потратите на то или иное дело. Указывайте временны?е рамки как можно более строго и конкретно. Когда что-то из списка сделано – вычеркните это, чтобы в конце дня наглядно увидеть результат. Это взбодрит вас и даст дополнительный стимул действовать дальше, работать на результат. Если вы не выполнили что-то из запланированного, отметьте этот пункт маркером или ручкой, укажите, почему так произошло. — 16 —
|