|
Обратите свое внимание на то, что подстройка организма к данной принимаемой нище начинается до того, как мы положим ее в рот. 6. Продолжая удерживать крохотную порцию пищи возле рта, представьте, что в ходе приема данной пищи внутрь произойдет ее разделение на полезное и ненужное. Вообразите, что для удаления ненужного создается энергетический канал, уходящий вглубь земли. 7. Бережно положите принимаемую порцию еды в свой рот. 8. Осознайте возникшие в ротовой полости физиологические перестройки. Дождитесь, пока процесс физиологических перестроек во рту полностью не затихнет. 9. Начните процесс осознанного пережевывания принимаемой пищи. Жуйте пищу в комфортно приятном ритме 20 — 50 раз. Ощутите, как ваша слюна преобразовывает принимаемую пищу. 10. Переключите внимание на легкую улыбку, присутствующую на вашем лице, и одновременно проглотите пережеванную пищу. 11. Сохраняя легкую улыбку на лице, ненавязчиво наблюдайте за ощущениями, вызванными прохождением пищевого комка по желудочно-кишечному тракту. Не вмешивайтесь в процесс, а только наблюдайте за ним. Позвольте вашему вниманию свободно перемещаться то к наблюдению за ощущениями, вызванными прохождением пищевого комка по ЖКТ, то к легкой улыбке на лице. 12. После того как все ощущения от прохождения пищи по ЖКТ затихнут, осознайте одновременно все ощущения, присутствующие в теле. Смысл данного действия состоит в том, чтобы пропитать энергией еды абсолютно все свое тело. 13.Постарайтесь осознать центр всех своих телесных ощущений и некоторое время наблюдайте за ним. 14. Повторяйте пункты 2 - 13 до тех пор, пока не почувствуете себя сытым. Смею вас заверить, что вы вряд ли сможете съесть много. А если серьезно, то при подобной организации процесса собственного питания вы сможете насыщаться мизерными порциями пищи, не будете переедать, быстро поправите свое здоровье и достигнете потрясающей работоспособности. Перестав систематически переедать, вы высвободите колоссальное количество внутренней энергии, которое незамедлительно начнет работать на самовосстановление и регенерацию абсолютно всего вашего организма. Кроме того, хотелось бы отметить, что вышеизложенное упражнение позволяет очень быстро восстановить до оптимального уровня работу всего желудочно-кишечного тракта. Водно солевой баланс Одним из важнейших факторов жизнедеятельности нашего организма является водно-солевой баланс. — 16 —
|