|
?Когда вы можете воспользоваться шестишаговым рефреймингом o1. Поступки в привычки. o2. Чувства и эмоции. o3. Физические симптомы. ?Как извлечь пользу из шестишагового рефрейминга oЭтап первый. Выберите поступок или ощущение, которые вам свойственны, но которые вам не нравятся. oЭтап второй. Установите связь с этой частью. oЭтап третий. Отделите поступок от позитивного намерения. oЭтап четвертый. Найдите новые поступки или реакции. oЭтап пятый. Достижение обязательств и проверка действенности процесса. oЭтап шестой. Проверка на экологичность. ?Как научиться любить и уважать себя в целом ?Как улучшить отношения в семье ?Как научиться отстаивать свои права ?Как получить повышение ?Результаты ?Чему мы можем научиться на этом примере ?Бывший муж и его жена ?Результаты Как пережить горе ?Результаты для Эла ?Потери могут быть разные ?Потеря заветной мечты ?Использование метода при работе с людьми, имевшими трудное детство ?Сколько времени длится переживание ?Как люди думают о потерях ?Когда мы имеем дело одновременно и с психологической травмой, и с потерей ?Период, предшествующий горю: восстановление силы Естественная стратегия рационального питания ?Факторы, играющие роль при потере веса ?Как я открыл для себя стратегию, помогающую стать стройным ?Естественная Стратегия Рационального Питания ?Как вы поступаете в случае переедания ?В чем секрет эффективности нашей стратегии ?Различие между чувством голода и другими ощущениями ?Что такое естественный вес? ?Приспособление к аллергии на определенную пищу ?Как восстановить ощущение собственного организма ?Этапы Стратегии Рационального Питания ?Дополнительное повторение ?Как узнать, когда следует прекращать есть ?Обратите внимание на результаты Разрешение внутренних конфликтов ?Когда следует пользоваться данным методом ?Твердость и мягкость ?В тени или в центре внимания ?Напряженная работа и упадок сил Как оправиться от стыда и избавиться от чувства вины ?Как человек переживает чувство стыда ?Как избавиться от чувства стыда ?Поведение в противопоставлении к собственной личности ?Как стыд воздействует на человека ?Процесс избавления от навязчивого стыда o1. Определите, о чем вы думаете, когда испытываете чувство стыда. o2. Вспомните о случае, когда вы нарушили какое-то правило, но не испытали чувство стыда. o3. Обратите внимание на разницу в кодировании случаев, когда вы испытали стыд и когда вы прореагировали как-то иначе. o4. Трансформируйте "стыд" в "ресурсное" ощущение. o5. Проверка. o6. Оцените жизненные принципы и нормы поведения. — 2 —
|