|
заболевания...........................................................................103 Обратный цикл: модель выздоровления.............................108 ЧАСТЬ ВТОРАЯ ПУТИ КЗДОРОВЬЮ.....................................................................113 8. ПРОГРАММА ЗДОРОВЬЯ В ДЕЙСТВИИ................................115 Коротко о путях к здоровью...................................................116 Выполнение программы здоровья......................................122 9. СОДЕЙСТВИЕ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ....................................127 История болезни Джона Браунинга.....................................128 История болезни Боба Гилли...............................................132 Как оценить значение событий.............................................133 Определение своей роли в возникновении заболевания..............................................135 Возьмите на себя ответственность за свое здоровье........138 10. «ПРЕИМУЩЕСТВА» БОЛЕЗНИ............................................141 Болезнь как способ разрешения проблем.........................142 Право на эмоции....................................................................145 Определение «преимуществ» заболевания.......................146 11. КАК НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ И ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ СВОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ...........................................................151 Методика релаксации............................................................153 Расслабление и визуализация мысленных образов..............................................................155 Процесс создания мысленных образов..............................157 Применение метода визуализации при других заболеваниях......................................................161 Значение релаксации и визуализации................................163 Возможные трудности в работе с воображением..............165 12. ЗНАЧЕНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОБРАЗОВ.........................167 Критерии эффективности мыслительных образов.........................................................170 Трудности в работе с образами............................................173 Рисунки и их интерпретации.................................................177 Визуализация как способ описания человеческого «я» .... 190 13. ПРЕОДОЛЕНИЕ ЗАТАЕННЫХ ОБИД....................................193 Наш опыт работы с затаенными обидами..........................195 Формирование мысленных образов для преодоления обиды......................................................................................196 — 4 —
|