|
[7] Современные учёные называют этот феномен сетью пассивного режима работы мозга (default mode network). В этот режим мозг переключается между периодами активного решения задач, заполняя сознание бесконтрольными мыслями и саморефлексией, потребляя при этом сходное количество энергии. [8] Шинзен здесь представляет свой классический подход, в котором мы «слышим» мысли и «видим» картинки в голове, подобно тому, как мы слышим физические звуки и видим объекты глазами. Таким образом, мысли – это «внутренние звуки», а картинки, которые мы видим в голове, – это «внутренние образы». [9] Шинзен Янг использует английское слово equanimity, которое в различных контекстах переводится в этой книге как равностность, уравновешенность, бесстрастие, безмятежность и самообладание. [10] Аудиомедитации для работы с болью можно найти на сайте www.audiomed.org . Тексты этих медитаций находятся в Приложении 1 в конце книги. [11] «Пляска солнца» (англ. Sun dance) – ритуал североамериканских индейцев, в котором практикуется пляска на жаре в течение нескольких дней без перерыва, с элементами поста и самобичевания. «Поиск видений» (англ. Vision quest) – ритуал инициации, во время которого человек проводит несколько дней без сна и еды вдали от цивилизации, наедине с дикой природой. [12] Time-lapse – тип покадровой замедленной съемки, в результате которой получаются видео с быстрым протеканием медленных природных процессов (закат солнца, рост цветка и т. п.). [13] Надличностное Я – это ваше самоощущение «я», превосходящее ограничения тела и индивидуальной личности. [14] Петля позитивной обратной связи в данном случае подразумевает следующее: чем больше мы фокусируемся на потоке ощущений, тем более равностными мы становимся, что позволяет нам лучше фокусироваться на потоке ощущений, и так далее. [15] Моряк Попай (Popeye the Sailor) – популярный персонаж американских комиксов и мультфильмов. [16] Хоспис – медицинское учреждение, в котором осуществляется уход и паллиативное лечение, облегчающие страдания смертельно больных людей в последние дни их жизни. [17] В настоящий момент Шинзен Янг работает над созданием автоматической компьютерной онлайн-системы, помогающей людям в их медитационной практике работы с болью. С помощью этой автоматической системы появится возможность отвечать на вопросы о вашем опыте медитации, и инструкции будут меняться в зависимости от ваших ответов. Программа будет помнить ваши ответы из предыдущих сессий и менять инструкции соответственно вашим потребностям, предоставляя каждый раз уникальное и оптимальное руководство по работе с вашим конкретным переживанием боли. — 67 —
|