|
Вспомните кого-то, кем вы восхищаетесь. Это может быть друг, киногерой, персонаж книги, представитель шоу-бизнеса или политики. Вообразите ситуацию, когда ваш герой испытывает застенчивость. Что он делает? Говорит? Как вы можете ему помочь? В чем сила вашего героя?
Составьте список.
Если бы у вас был выбор из всех этих сильных качеств, какое вы предпочли бы? Как влияли бы эти сильные качества на вашу застенчивость? Закройте глаза и вообразите себя в нескольких ситуациях, в которых вы не испытываете застенчивости.
Для того, чтобы позитивно воспринимать окружающий мир, необходимо обладать положительной самооценкой. Уже указывалось, что самооценка застенчивого человека занижена. Для определения своих сильных сторон предлагаем ответить на следующие вопросы:
Упражнение «Как выявить свои сильные стороны».
1. Что мне нравится во мне, так это…
2. Что окружающим нравится во мне, так это…
3. Что у меня хорошо получается, так это…
4. Недавно у меня прекрасно получилось…
5. Когда я в ударе, я …
6. Я рад, что я могу…
7. Знающие меня, знают, что я могу…
8. Мне недавно сделали комплимент по поводу того, что…
9. Принцип, которому я всегда следую…
10. Примером моей заботы об окружающих является то, что…
11. Люди могут рассчитывать на меня в …
12. Говорят, у меня хорошо получилось, когда…
13. В этом году у меня лучше, чем в прошлом получается…
14. Мне удалось преодолеть…
15. Хорошим примером моей способности все устраивать в жизни является то, что…
16. У меня все великолепно получается, когда…
17. Цель, к которой я сейчас стремлюсь…
18. Недавно мне удалось преодолеть соблазн…
19. Я была приятно удивлена, когда…
20. Я думаю, у меня достаточно мозгов для того, чтобы…
21. Если бы меня попросили выделить какую-нибудь свою лучшую черту, то я бы сказал…
22. Мне удается успешно держать под контролем свои эмоции, благодаря тому, что…
23. На меня можно полностью положиться в том, что…
24. В ближайшие два месяца я должен сделать одну важную вещь…
— 36 —
|